1、对自我行为的焦虑 生活中，很多人喜欢胡思乱

1、对自我行为的焦虑 生活中，很多人喜欢胡思乱想，特别是在睡觉前做自我反思。例如，我觉得白天的时候，哪句话说错了，哪个手势容易让人误会，别人生气、讨厌我了怎么办？为什么我什么都做不好，为什么会发生这样的失误。想着想着就开始责怪自己、羞愧不已，而且想得脑子愈发清醒。这种情况，是因为个体自我意识过高的结果。由于他们过度关注自身的不足和缺点，所以认为身边的人也会关注这些，从而在心里否定自己，也会因此觉得自己没能力，总觉得：我不行，我不可以。而时间长了，就会越来越焦虑，越来越喜欢胡思乱想。 2、对他人负面信号的过度捕捉和他人评价的焦虑 例如，她为什么不回我消息？我说错什么话了吗？我刚刚那句话是不是有点生硬？前几天是不是得罪她了？这种情况，是高敏感人群对他人的负面信号过度捕捉，和过度在乎他人的评价所造成的。在他们眼里，关系只有好坏，没有中立。一旦别人有负面信号出现，他们就会觉得是自己的不是，进而愧疚、自责，闷闷不乐。 3、对职责的过度履行 很多人在获得成就或幸福之后，会很开心，认为这是自己应得的。但有些人却充满亏欠感，难以心安理得。例如，周未很想在家休息。但又会想，休息了还不回家，父母会不会难过？会不会觉得我不孝顺？在心理学上，这种情况产生的原因，是因为个体没有清晰的内在价值，不了解真实的自己，不清楚自己想干什么。只能通过外界的评价，去判断什么事情是对的，什么是错的，什么是我应该做的，什么是不能做的。这样的人貌似替他人着想，但实则是无法真正的共情并缺乏自我体验。