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人有四商 智商:是对⇢认知智能⇠的测试,反映的是人的观察

薛静
人有四商 智商:是对⇢认知智能⇠的测试,反映的是人的观察力,记忆力,思维力,想象力,创造力,分析问题和解决问题的能力 情商:包含了自制、热忱、坚持、自我驱动、自我鞭策的能力: 1.觉知自己情绪的能力,这是情绪智能的核心 2.控制自己的情绪,使之适时适度的表现出来 3.激励自己调整情绪的能力 4.了知他人的情绪和需求的能力(这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础) 5.调控自己与他人的情绪反应的能力 灵商:是指人类的心灵智能,就是对事物本质的洞彻能力,超越逻辑思维的顿悟能力和直觉能力 德商:是指知行合一的能力,他决定人类如何将普遍适用的一些原则运用到个人的信念,愿景和行为中去。包括体贴,尊重,容忍,宽容,诚实,负责,平和,忠心,礼貌,幽默等一切美德 学习成长开发四商潜能

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秦昊
Mark Travers/文 秦昊/译 我们都觉得自己时不时地被情绪绑架。虽然情绪有时会让人无法承受,但大多数心理学家会告诉你,它们也可以成为你思想和性格信息的强大载体。然而,如果你的情绪开始压倒你,你可能很难从一个距离理解你的情绪。为了克服这种脆弱性,这里有三个研究支持的方法,你可以获得更多的控制问题或痛苦的情绪,并建立坚韧的精神。 1、通过客观性来消除拒绝,这里有一些方法可以提高你的接受感: #学会忽视那些对我们的看法不重要的人的负面反应 #寻找与我们有更高关系价值的人的联系 #如果有必要的话,改变一下自己,这样可以提高别人对与我们保持联系的重视程度 2、注意情绪失调 #为情绪腾出时间,最好是在一个舒适的环境中,当你可以花几分钟时间不被打扰的时候 #仔细观察你身体里的情绪是什么样的 #试着说出那种情绪 #思考这种情绪是否被当时的情况所证明,或者它是否来自其他地方 #如果这种情绪是合理的,问问自己这种情绪在告诉你那一刻你需要什么。是寻求社会支持吗?是在想办法脱离危险境地吗?是在向谁道歉吗?还是别的什么? #如果这种情绪是不合理的,问问自己是否有其他的方式来考虑这种情况,或者你可以对处于同样情况的朋友说些什么 3、利用“思考门槛”来驾驭你的情绪波动 #有时情绪需要被感知。你可以安然度过,因为这种情绪不会永远持续下去。它会降下来,因为情绪就是这样,波浪起起伏伏。 #当你已经度过了情绪高峰期,就要齐心协力地使用认知策略来避免将来出现这样的情绪高峰。所以,当你可以清楚地思考的时候,试着从一些观点采纳,解决问题,或者对经验的反思。

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