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改变不是改变行为，而是你在情感上深深地认同了「自己就是那

薛静

改变不是改变行为，而是你在情感上深深地认同了「自己就是那个要做出改变行为的人」。

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个人成长

相关回答

王欣梅

亲爱的大家，当困在一个想不通的情境里，愈想，就觉得事情愈困难。如果再继续分析下去，通常不是开始怪别人不好，就是对自己不满意。这是一种自然本能，头脑会想出种种理由来说服自己，但，事实却不会如此。这时候，如果让自己暂时去运动，去洗个冷水澡或投入练习，如呼吸练习，反而可以透过建立新的神经回路，让念头不再绕著问题转。而眼前这个问题早晚也会解开。所以，动起来，是解开身心的创伤最有帮助的作法，不是用头脑去追究原因，更不要责备自己什么都做不了。把随时反弹、到处散发的注意力收回来，让身心能量汇聚到一个放松状态，自然可以得到疗愈。身心能够修复，能够充电，不知不觉，整个人就活起来，也就可以笑得出来了。

高诚

事件解读：李玟努力给大众留下完美的印象，她在聚光灯前掩饰了自己内心的黑暗，在孤独的夜里把悲伤留给自己，她真的很不容易。心理解析：微笑抑郁症：给他人呈现高光，亮丽的一面，内心其实已经绝望到谷底。有些人看起来很强大，其实外在的强大只是对内心安全感不足的防御，这就是所谓的“假性自体”。解决方案：1承认和接纳自己的脆弱和无助 2不迎合他人，做到里外合一 3积极寻求外界帮助愿周围的朋友需要给抑郁患者更多理解和关爱。

龚培军

压力大，会有各种压力源，说白了就是原因太多。其中包括我们常听到的拖延症。而拖延症的原因也不单一。有的是家庭模式养成的习惯；有的在时间管理上缺乏认识缺乏技巧；有的是心理垃圾太多，因为没有及时清理，当机了。希望有启发到正为拖延症头疼的你。如果需要深聊，可以艾特我。

邵自力

生活从来都不可能一眼望到底。未来会发生什么，其实谁都不可能看的那么准。未来的不确定才是生活真正的魅力所在。

王义丽

是个人样，是不是就不用反思有没有活出个人样？否则哪里的潜能无限是个妻子和母亲，丈夫和父亲，是不是就不用反思有否有这个素养和能力？要不然不会高达80%的离婚率是个共产党员，是不是就不用怀疑ta会不会腐败？要不然这个不存在人性的问题人的自我怀疑和批判精神，自己是自己唯一的敌人。

李春娣

在人生道路上，不要说：“谁伤害了我，谁对不起我。”当面对自己的内心，就会发现真正对不起你的人恐怕是自己。

你来说说自己想法吧