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与你相伴成长

读一百本书，不如把一本书读十遍；读一本书十遍，不如把自己

宗阳

读一百本书，不如把一本书读十遍；读一本书十遍，不如把自己里里外外读一遍。人这一辈子所有的困厄，其实都是与自己博弈的过程。只有认清自己，摆正位置，你才能走好自己的路。

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戴蓉艳

今天看到一句话：真心待他人，要么收到真心，要么收到真相。送给我们，共勉。

冯二玲

第364天无条件积极关注我的一位朋友，他刚认识我时，正好在和孩子围绕着两件事做无休无止的捉迷藏式的战斗。这两件事是吃糖和看电视。我这位朋友，他高度近视，所以特别害怕儿子和他一样，虽然孩子现在的眼睛没问题。他试图为孩子找到各种可能导致近视的因素，然后戒除掉这些可能性。比如说看电视多可能导致近视，所以他让孩子少看电视，他还听说，吃糖多也对眼睛不好，所以不让孩子吃糖。这是他的担心。但是对孩子来讲，孩子的感觉是，如果他不听老爸的话，老爸就会不高兴，或者不爱他，所以孩子最初试图听老爸的话。但是，看电视和吃糖的诱惑力太大了，老爸的压力又太强，所以孩子发展了各种方式，和老爸打起了游击战。具体来说就是，当老爸在时，他就不吃糖不看电视，一旦不在他身边，他就疯了一样看电视或吃糖。我这位朋友为这件事头疼不已，他把这件苦恼事儿讲给我时，我告诉他说：你在对孩子进行一个糟糕的催眠，就是“看电视会导致近视”、“吃糖会导致近视”，而孩子现在又控制不住地要这么做，那么当他这么做时，首先有和老爸对抗的罪恶感和快感，接着又有这样被植入的认识，那很可能，他和你对抗下去，糖吃了电视也看了，最终还近视了。我的这个解读让他恍然大悟，然后他就不这么做了。后来，当他知道“无条件积极关注”的概念后，他就开始有所改变，无论孩子做什么，他都能从中发现积极因素，把无条件积极关注做到了登峰造极的地步。比如，孩子考试不好，非常挫败，在家里发脾气，那他会先对孩子的负面情绪进行共情。共情后，会对孩子说，你看，你这么生气，是因为太想考好了，那我们就研究一下，以后可以怎样学得更好。后来，他们移民国外，孩子在融入当地环境时有一年多的困难期，这位父亲更是坚持无条件积极关注。首先是关注孩子遇到的事情，接着寻找什么让他挫败，而挫败感背后的积极动力又是什么，然后去想怎么改变和解决。他的这个做法起了很大作用，现在他的儿子心态很积极，总能在面对挫败时找到积极因素，在和朋友交往时也能很好地使用无条件积极关注。关系就是一切，一切都是为了关系，我们不能离开关系而独活。但是，我们的确需要去分辨，一个关系，到底是滋养性的，还是损耗性的。衡量标准就是在这个关系中，有多少无条件积极关注，又有多少有条件关注；有多少“我与你”的成分，又有多少“我与它”的成分。

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把受伤的手指放进一杯盐水里，手指会感到刺痛。这时候你会抱怨这杯盐水，还是会检视手指的伤口？前者的生命会停留在不断抱怨和指责的状态，而且还会发现身边的盐水越来越多，到处都是，苦不堪言。而后者的生命会因疼痛而检视，进而处理和医治，因此越来越可以接触各种咸度的盐水而从容自在，生活是愉快的，因为痛苦和困难会让生命不断成长成熟。困难的人、困难的处境到处都有、到处都是，想用逃避的方式应对就会把自己逼到走投无路。其实，唯一的出路是医治自我生命的伤痛，发展自我生命欠缺的能力。把握机会，学习生命，能力和能量增加了，困难的人和事就会不再让我们产生困扰。

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5个信号告诉你：该找心理咨询师了 1. 反复吐槽同一件事，但心情还是好不起来朋友听多了也会累，咨询师能帮你真正解决问题。 2. 朋友开始躲着你，或说"我也帮不了你" 长期负能量会影响关系，咨询师能专业接住你的情绪。 3. 经常头疼/胃痛/失眠，但医院查不出问题可能是心理压力在作祟，需要专业疏导。 4. 人前开心，人后emo，没人看出你不快乐 "微笑抑郁"很难靠聊天缓解，咨询师能看穿你的伪装。 5. 有心事但不敢说，怕被朋友judge 咨询师保密且不评判，再羞耻的话题也能聊。自测：如果中2条以上，可能你需要的不只是倾诉

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真正的觉醒是发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，用认知和时间做朋友

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人生最舒服的状态，就是拥有“松弛感”，不拧巴，不较劲，不斤斤计较，做事尽力而为，然后坦然接受任何结果，就像手握流沙，握得越紧流失的越快，放松一点，反而拥有更多。放松不是懈怠，而是一种强大的自信。

你来说说自己想法吧