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与你相伴成长

改变自己是解决一切问题的根源

孟月欣

改变自己是解决一切问题的根源

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个人成长

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冯二玲

“怀疑对方不爱我”的破解之法：一个人若觉得自己缺乏爱、渴求爱，那么这个焦虑频率就是感情的毒瘤，就算有伴侣，也会时刻担心对方变心，害怕总有一天会被抛弃、失去对方。通常这是由“不自信”变形而来，其中一个常见的原因是父母以“如果你（学业）不够好，我们就不爱你”造成的影响，于是内建了：“我得听对方的话，才能赢得对方的爱。”所以我们经常听到这样的抱怨：“我对他这么好，什么都听他的，我这么爱他，他为什么要这样对我？”殊不知，一个失去自我的人，就像是一个没有地址、没有定位的房子，别人想寄包裹（爱）给你，都不知道寄到哪儿，因为你连自己是谁都不知道，别人怎么找得到你？怎么爱你？破解之法：会让人受苦的，从来不是爱本身，而是人对于爱的信念出了问题。爱情是让我们体验“自己究竟是谁”的心灵之旅。在所有关系中，最重要的就是与自己的关系，如果你为了让对方爱你，什么都听对方的，忽略自己真正的需求与感受，你对爱情的感受从一开始就是负向频率，所以结局只会是负面的，因此觉察自己在面对感情这个议题时的频率所在，就是“解铃还须系铃人”的破解之道。

罗秋容

弗洛伊德说：“头脑已经遗忘，但是身体并没有。”我们如何学会应对那些挥之不去的记忆，将它们从痛苦和暴行中释放？只有当我们有能力退后一步，观察自己，降低感觉与情绪的强度，并激发自己内部身体的防御反应时，我们才能够学会修正那些牢固的、不适应的、自动化的生存反应。如此，让那些挥之不去的记忆得以安放。

肖洁

三类不会共情的人，有你吗？第一类，与他人谈话时，总是评价对方而忽略了对方的感受；第二类，总是表达自己，滔滔不绝，忽略对方想说话的动机和感受；第三类，在意自己在对方眼里的看法，担心自己说不清楚或担心对方认为自己不够好而不能准确表达。缺乏共情会给谈话带来障碍，严重的情况会破坏彼此之间的关系。下面手把手教你学习共情技能：一个口诀：总结对方的观点+做出情感上的反应。三个心法：第一步，说出对方谈话中正向、积极的部分第二步，表达对对方感受的理解或共鸣第三步，认可对方行为当中正向的部分共情的四个步骤： 1、接受接受对方情绪，表达理解。 2、分享邀请对方具体讲解事情的过程。 3、肯定肯定对方谈话中积极、正向的内容与行动。 4、启发引导对方找到问题产生的原因，情绪的来源，并找到解决方法。

王义丽

永恒的未知

冯雅琪

“爱比较”的坑，是因为没有独立的自我，不敢做自己，看不到自己是独特的个体，人和人根本没必要相互比较。

柯茜茜

健康的感情需要有一定的张力，有剑拔弩张的时刻，也有轻松愉悦的时刻，有幽默欢笑，也有柔情似水。爱的语言变幻无常，有时怒目而视，有时争锋相对，有时如胶似漆，有时动人心弦。

你来说说自己想法吧