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与你相伴成长

你眼中的你不是你，别人眼中的你也不是你，你眼中的别人

冯二玲

你眼中的你不是你，别人眼中的你也不是你，你眼中的别人才是你。向内看，向前走心理学家荣格说：向外看的人做梦，向内看的人清醒。凡事抱怨，愈发沉重焦虑痛苦，凡事感谢，开启重生智慧光明。向内看，向前走。希望这句话，能带给你力量。

2温暖

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冯二玲

温暖了

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孙曹

在恋爱里，你越是情绪稳定，他就越患得患失，你上头越慢，它就会上头越快，越是爱自己，他就越爱你，你不需要它，它就需要你，越琢磨不透，他就越无法自拔，越是不害怕失去他，他就越害怕失去你。

张建娥

婚姻是一场修行。从两个人变成一家人，表面看起来也许只不过是领一本证，搬一起住那么简单的事情，但这中间，其实需要经历长久而艰难的磨合。在这个过程中，如何控制好自己的情绪，注意说话的分寸，就成了婚姻这场修行中极为重要的一关。其中，有8句最为恶毒的话，无论你有多生气，也请一定不要说出口，因为这些话实在伤人太深。 1、你非要这么想，我也没办法 2、要不是为了孩子，我才不跟你过 3、你看看别人老公（老婆），再看看你 4、跟你说了也不懂 5、随便，你看着办吧！ 6、我的事不用你管 7、当初我就不应该和你结婚 8、你跟你爸妈真是一个德行

和钰蓉

1.延迟焦虑。延迟焦虑就是对于那些可能出现的使自己焦虑的问题,产生一种信念:当事情发生时再去考虑，事情还没有发生时,绝不杞人忧天,努力控制自己的情感。例如，在考试还没有到来时,绝不设想如果自己考好了会怎样、考不好又会怎样,避免产生自我烦扰。 2.驳斥焦虑。人们通常感到焦虑的事情,事实上没有想象的那么严重。人们在生活中经常会遇到这种情况，人人都会体验到这种情况。因此,当自己感到焦虑时,要学会反问自己:自己焦虑的事情确实会发生吗? 在过去有许多次类似的情形不都是空担忧一场吗?何必如此惶惶不可终日?我的焦虑是不是多余的? 3.正视恐慌。面对可能出现的问题,要积极地、建设性地面对它,不要回避。可以回答这样一些问题:可能的最坏结果是什么?我应该做些什么?我怎样防止出现坏的结果?然后制定一个计划，并积极行动。 4.掌握原则。在生活中做事有很多原则,在这里有一个重要原则:能做的事情,不能做的事情,都没有必要担心。如果有些事情自己无能为力,焦虑只是瞎操心,就干脆放弃,不必恋恋不舍。如果有些事情自己能够做到,又何必去瞎操心?

冯二玲

第345天当心情不好时当心情不好时，可以做些什么，让自己的心情有些好转呢？找个舒服的地方躺下来刷刷朋友圈。或者看个想看的电影。或者找篇喜欢的文章，大声的读出来。出去到大自然中走一走。没人的时候可以大声的喊几声。洗个热水澡。给自己买个心仪的小礼物。或者换上自己喜欢的衣服，画好妆，搭配相应的配饰项链耳环，美美的上街逛一逛。放下一切事情，找个没人的地方，和自己聊聊天：最近发生了些什么，让自己心情不好，可以哭，可以吵，可以骂，总之发泄出来。要不干脆找个合适的人选一起吐槽，怎么过瘾怎么来。不断觉察，当自己心情不好时，及时调整，照顾好自己。

王晓静

你以何种方式在听？是不是透过自己的企图、欲望、恐惧、焦虑和各种的投射在听？是不是只听自己想听的那些能够带来慰藉、满足和减轻痛苦的东西？如果你是透过欲望的屏障在听，那么很显然你听到的只可能是自己的独白和自己的欲求。只有不投射任何欲求，才能听得出声音里的意义。

马秀菊

睡眠是种福祉，而另一个方向则是觉醒。高度的觉知，深层的安适在时间之外，这同样是可以栖息的，极具补益的状态，值得定期的去培育，这在生理和心理上与睡眠有很大的区别，理想的情况是在一生中，定期的培育睡眠，也培育觉醒。 ——《多舛的生命》今日感悟：焦虑常常侵袭着我们，让我们生活在混沌之中，混淆了觉醒和睡眠，睡不好，不清醒成为了常态。

你来说说自己想法吧