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当我们说接纳的时候 ,到底是在接纳什么 ,当我们说接纳一

金会芝
当我们说接纳的时候 ,到底是在接纳什么 ,当我们说接纳一个人并不是接纳这个人的所有行为,而是接纳这个人心灵所有的面向,所以你真正接纳的是打开你的心,去触碰对方的心,在一个人有逃避畏难行为最深的地方 ,在那里有那么多的脆弱 ,有那么多的挫败 ,有那么多的无力感 ,现在我向对方这些脆弱无力的地方去打开 ,那个地方做一个呼吸,让对方的脆弱无力,流过我的身体,触碰到我每一个细胞,我的身体里给对方的脆弱无力、挫败 ,给他一个安身之地 ,给他一个家。当我为我自己做这样的连接和接纳之后,从这里我再一次向对方去打开 现在我才有资格说 ,亲爱的 ,我真正看到你了 。我们真正接纳的是对方的脆弱 ,接纳对方的挫败和无力,因为它是我们人性的一部分 ,我们不能非人性的暴力的对待他 ,但我们可以对对方的负面行为表现出界限,可以说不,不同意 ,当我们能够接纳对方内在不同的心灵面相的时候 这时候我们成为对方的同盟 ,而不是对方的敌人, 我们就拥有一个机会 ,也拥有能力, 引导对方在外在行为的改变 。

1温暖
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一颗菜
温暖了
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刘迺馨
爱自己对于女性来说至关重要。从心理学角度看,自我关爱和自我理解是实现个人幸福和满足的关键因素之一。通过爱自己,女性能够建立更健康、更积极的人际关系,更好地应对生活中的挑战和困难。        首先,爱自己意味着接受自己的全部,包括优点、缺点、喜好和个性。只有当女性完全接受自己时,才能真正地爱自己。        其次,爱自己还包括关注自己的需求和照顾自己的身心健康。这意味着要时刻关注自己的身体和心理健康,保持良好的作息习惯,注重饮食健康,适当运动,保持愉悦的心情。通过保持身心健康,女性能够更好地应对日常生活的压力,并保持积极的心态。        此外,爱自己还意味着要善待自己。女性应该学会原谅自己的错误和失败,并从中吸取教训。同时也要给自己足够的休息和放松的时间,以保持身心的平衡。        另外,学会独立思考和自主决策也是爱自己的重要方面。我们要有自己的想法和见解,不盲从他人,不轻易被他人的意见左右,同时也要为自己的决策负责。        最后,爱自己并不意味着自私或忽视他人。相反,通过爱自己,女性能够更好地理解他人,并建立更健康、更积极的人际关系。        总之,爱自己是女性一生的必修课。通过接受自己、照顾自己、善待自己并保持平衡的人际关系,女性能够建立更健康、更积极的心态和生活方式。

刘云清
1 觉察,当我们好奇自己的身体时,会发现身体开始经历微妙的变化。开始的时候,我们一般会注意到反应最强烈的身体部位,慢下来,听听它要告诉我们什么?然后将注意力收拢到呼吸上,在每次呼气时感受鼻腔的变化,吸气时感受胸部和腹部的变化。反复几次,在一呼一吸之间,我们会发现身体反应会下降很多。这时,我们逐渐恢复理智的状态。 2 接纳(例如:愤怒) 觉察到自己在发怒,我们试着来接纳它。 是的,我刚才发怒了。 到底是什么点燃了我心中的怒火? 我发怒是要达到什么目的呢? 这些都是真的吗? 我真正的内心需求到底是什么? 事情真的是我想的这样吗? 如果发怒事件中,还有其他人,我们试着问问: 这个事情真的跟TA有关系吗? TA是有意还是无心的? 我自己是否也有做的不妥的地方? 有没有其他方式解决这个问题? 当我们尝试回答这些疑问,心中堵塞的怒火才会慢慢变成接下来行动的动力。接纳自己的情绪,搞清楚它到底是怎么来的,想到哪里去。如果一时搞不清楚,也不要紧。只要我们不断的好奇并探索自己的内心,我们终究会找到答案。 3 跟随内心的感觉,我们来表达愤怒。 你可能很想一个人静静的呆一会,什么也不做,放空一下。 也可能你觉得体内的力量还在澎湃,需要扔枕头、踢球、跑步、打拳才能释放掉。但是不管怎样,请注意不能伤害自己、也不能伤害他人。 还有可能,你很希望跟一个人倾诉,表达自己愤怒的情绪,说说事情的来龙去脉。或者对TA说出你的真实感受和不满: “当你......”;说出自己的感受:“我觉得......”;和对方分享你的期望:“我希望能这样,因为......”;表达你现在的需要并说明原因:“我请你......是因为......” 向对方表达感受和不满,是为了重新找回关系中的平衡。切忌批评指责,或者不考虑对方立场滔滔不绝,或者一味退让。只有通过沟通,让对方理解你的感受,知道你的真实想法和期待,才能找到修整你们关系的方法,才能真正达到目的,让每个人都保留自己的完整性。 表达愤怒就是重建自己和自己、自己和别人的关系的过程。在适当的时候发怒,会让我们找回和谐。

你来说说自己想法吧