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不管有多大的痛苦，当你只要集中全部精神来面对它，就能有效

孙三丽

不管有多大的痛苦，当你只要集中全部精神来面对它，就能有效地减轻痛苦，并让它转变成正面的感觉。

1温暖

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孙三丽

温暖了

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白雪峰

人不要想太多，想太多了，心就疲惫了，烦太久了，人就憔悴了，压力太大了，健康就丢了，心情太差了，笑容就没了。人生数十年，不过就是体验而已。到了一定年纪，你要学会释怀所有的人和事，即使满身风雨，也要微笑着走下去，人间的路，深一脚浅一脚，步步都是故事，人间的缘，善一段，恶一段，段段皆是注定，人间的事，明白一阵，糊涂一阵，阵阵都有因果。

任淑香

人生是用来体验的不是用来演绎完美的慢慢接受自己的迟钝和平庸允许自己犯错允许自己偶尔断电带着缺憾拼命绽放放下焦虑接受每一个阶段的自己

张诗琪

森田疗法（Morita Therapy）是20世纪初由日本精神科医生**森田正马**（Morita Shoma）创立的一种心理疗法，主要针对神经症（如焦虑症、强迫症、疑病症等），尤其适用于"森田神经质"特质的人群（过度内省、完美主义、敏感易焦虑）。其核心理念融合了东方哲学（如禅学思想）与行为心理学，强调**"顺其自然，为所当为"。 **核心原则** 1. **接受情绪，不与之对抗** - 承认焦虑、恐惧等情绪是自然的生理反应，不试图消除或控制它们，而是带着不适继续生活。 - 例如：允许自己感到紧张，但不因此逃避社交。 2. **行动导向（为所当为）** - 无论情绪如何，坚持做当下该做的事（如工作、家务），通过行动打破"情绪-逃避"的恶性循环。 - 森田认为："情绪如天气，无法控制，但行为可以自主选择。" 3. **目的本位而非情绪本位** - 关注行为的目的（如"完成工作"），而非纠结于情绪（如"我是否足够自信"）。 4. **打破精神交互作用** - 森田发现，越关注症状（如心悸），症状越被放大。通过接纳和转移注意力到生活中，这种交互会被弱化。 **适用人群** - **有效**：广泛性焦虑、强迫症、疑病症、社交恐惧、躯体形式障碍等。

郝荣

拥有的越多就越要心存感激

李婉丽

这个世界上没有什么救世主！咨询师也不是救世主，每个人最终都必须自己面对整个生活，凭自己的能力得到想要得到的一切，别人都只是外力。

王慧娜

《道德经》中说:“江海之所以能为百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。”虚荣的人，大多虚张声势;厉害的人，往往低调谦光。做人不能太自以为是，海水之所以广博，是因为它降低了身段，放下了虚荣。每年秋天，河水浩浩荡荡，波涛汹涌，仿佛万马奔腾。河神志得意满，觉得天下的水，尽汇于己。于是，它意气风发，向东奔去，却在北海边停下了步伐。看着渺无边际，深不见底的大海，深深地叹了一口气，收起了自己的猖狂。古人说:“不登高山，不知天之高也;不临深溪，不知地之厚也。”汪洋之大，非江河可以比拟;天高地厚，非你我可以丈量。有一点成绩，别沾沾自喜，觉得高人一等，是没见过世面的样子。《道德经》中说:“敦兮其若朴，旷兮其若谷”，平时虚怀若谷，才能时时安之若素。水低为海，人低为王，不虚荣的人，才最有尊严。

你来说说自己想法吧