情说App
与你相伴成长
这个世界最好的放生， 就是放过自己。 不要和往事过不去
冯二玲
这个世界最好的放生，
就是放过自己。
不要和往事过不去，
因为它已经过去；
不要和现实过不去，
因为你还要过下去。
1温暖
0回答
茸茸
温暖了
相关回答
从生理角度看，愤怒能迅速引起如心跳加快、血压升高等生理变化，也就是激发身体的“战斗或逃跑”反应
；从心理层面看，愤怒通常涉及到更深层次的情绪体验和认知评估。
真正能减少愤怒的方法是降低生理唤醒度，换句话说，降低热度
。而增强生理唤醒度的活动，比如发泄，并不能有效减少愤怒。
影响唤醒水平的行为：
①降低生理唤醒的活动
：如放松、冥想、瑜伽（深呼吸、闭上眼、数数字）等，可以有效减少愤怒并降低攻击性
；
②增强生理唤醒的活动：如慢跑、打拳和喊叫等，可能加剧愤怒和攻击性
你来说说自己想法吧
情说心理咨询平台
新用户专享60分钟免费倾诉券
匿名咨询
无需注册、隐私保障
资质认证
10000+实力咨询师
快速响应
24小时在线 无需预约