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我不需要那些伤害过我的人,承认这种伤害的存在。 因为即使
李春娣
我不需要那些伤害过我的人,承认这种伤害的存在。 因为即使他们不承认,我的痛苦也是真实的。 我可以自己承认并证实我的痛苦,它不取决于那些加害者是否承认。
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爱自己,要学会释放内心的枷锁。庄子在《逍遥游》中提出了“逍遥”的概念,这是一种超脱世俗束缚,达到心灵自由的状态。他认为,真正的自由不是外在的无拘无束,而是内心的宁静与和谐。爱自己,首先要学会释放内心的枷锁,让心灵在广阔的天地间自由翱翔。
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平时工作时间紧、任务重,怎样才能让自己处于一个放松的状态呢? 人一定要学会清零,每天至少三次、五次的清零。当你有空闲的时候坐在那里,让自己静下来,把自己思绪、记忆里面所有的东西释放掉。因为这些东西会累积,从而直接或者间接地影响到你的状态。这种紧张的状态在你去忙于事务的时候是感觉不到的,因为你没有内观,但它会直接、间接地影响到你的工作效率和工作状态,甚至影响到你工作的结果。 所以人一定要学会清空自己,每天用几分钟的时间给自己做一个清零,让自己完全地静下来、放松下来。刚开始的时候,不一定能够很快地达到这样的状态。这个时候,你可以先从身体的放松开始,自己给自己放松。 我们的身心是一体的。当身体紧张的时候,心里也一样紧张;当心里紧张的时候,也会带来身体的紧张。所以,要从身体的放松开始。你自己坐在那里用五分钟的时间,你可以闭上眼睛,说:“从我的头皮开始放松,然后放松我的前额、我的眉毛,放松我的鼻子、我的脸颊、我的耳朵……,一直放松到每个手指、每个脚趾。”这样过三遍,你的身体就会放松下来,然后慢慢保持一段时间,这样会给你带来很大的帮助。
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