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什么能产生快乐？就是你会容纳他人越大的慈悲自己就越

游庆涛

什么能产生快乐？就是你会容纳他人越大的慈悲自己就越小越多的智慧考虑别人就更多慢慢习惯了总想着别人自己的执着会日益减少痛苦也一天比一天淡最后完全消灭

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王冰冰

我们每个人都是井底之蛙，区别只在于所在井口直径的大小。虽然我们在有生之年，极少有人能够破井而出，但不断提升自己的认知边界，接纳包容更多智慧思想，不断打破自我思想和行为的束缚，我们的井口直径才会不断扩大。

唐建刚

听‬起来不可思议？然而，生活中我们却时时在运用这种原理。比如，我们时时自我‬鼓励， “要相信自己”

王慧娜

《道德经·第二十三章》中说:“德者同于德，失者同于失。” 有德的人，总能看到别人美好的德行;失德的人，常会关注他人不妥的行为。很多时候，对他人的评定，往往体现了自我的修养。从前，有个人叫张进。少年时，性格玩劣，时常穷困潦倒，混迹于街市之间。每次经过一个卖饼的摊位，小贩都会眯着眼看他。为此他十分生气，即使有人说小贩可能患有眼疾，他仍常同人说小贩为人势利，看不起人。后来，张进遇贵人指点，潜心修道。再次路过摊位，看到小贩依旧眯着眼，不禁赞叹道:“纵使身患疾病，依旧早出晚归，真是不易呀!” 王阳明说:“心外无物。” 世界是怎样的，取决于我们的内心。内心阴暗，修为不够，处处都是坎坷;内心光明，修养深厚，哪里都是坦途。不轻易评价他人的言行，不随便猜测别人的动机，观察自己的起心动念，以善良之心待人，以宽容之心看事，才是为人处世最了不起的能力。

丁翔

太多内耗，注意力放在过往和别人身上缺资源缺背景的身弱之人，更要好好利用自己仅有的资源——时间和注意力。向内觉察是否有时会沉迷于过往、经常过度关注他人，把比金子还宝贵的注意力放到了自己身外。几种常见内耗和应对心法：表现1：总沉浸在曾经的辉煌，或总陷在“如果当初不……就好了”的后悔难过中。应对：无论过去是辉煌还是失败，都已经过去了；美好的未来，可以靠、也只能靠当下，一步步的脚踏实地，走出来。表现2：经常听八卦、过度观察别人的生活，一味羡慕别人的成绩；把时间都花在别人那里，自己却没时间了。应对：把时间花在自己身上，专注做好自己的事；别人如何是别人的事，和自己没有任何关系。表现3：活在他人的看法里，事还没做，就担心别人的看法，然后各种纠结、瞎想，结果时间浪费了，事却一点没做。应对：一个人成熟的标志就是明白，每天发生在自己身上99%的事情，对于别人而言毫无意义......与其花时间求认同，不如用来解决自己的问题。表现4：习惯性顺应、讨好型人格，不懂拒绝别人的请求。应对：拒绝是每个人的权利，不想做、做不到的事，直接回绝就好。不要让别人利用你的善良、压榨你的时间。

和钰蓉

人内心越深层、原始的需求，就越具有冲动性，自私性，丑恶性，而且它们从来不会消失，这部分能量每个人都相同，时常用变形的方式表达自己。越是表现具有强烈道德观念的人，在内心深处就越是对立冲突。这样的人，往往具有两极的情绪，当欲望与需求安静的时候，人就会表现得特别符合社会期望。当人无法掌控它们的时候，这种能量就会以一种破坏性的方式向外表达，连自己都无法理解自己。

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结婚多年后，夫妻间如何互动来给爱情保鲜？心理学家约翰·戈特曼提出，伴侣间日常的积极互动（如微笑、拥抱、赞美）像向“情感账户”存款，而冲突和冷漠如同取款，保鲜的关键在于“存款频率”高于“取款”。下面分享一个互动的具体例子: 春天乍暖还寒，天气不是很稳定。白天气温能在10度左右，但到了傍晚，就变成0～1度。我家是壁挂炉取暖，自控调节室内温度。我和爱人刚刚锻炼完，回到家里，身上还有一点点汗。打开灯，有些黑的屋子一下子亮了起来。换上拖鞋，脱掉外罩，准备做饭。摘菜、洗菜、切菜、淘米、蒸米饭......一切在按部就班的进行。进屋已经快半个小时，身上的汗慢慢褪去，微微感觉有些凉意，这时我和爱人还都在厨房。 "你觉得冷吗？"虽然洗菜的时候用的是温水，但我只穿了秋衣，觉得微微有些凉了。 "不冷，"老公回应到， “你把温度调到55度吧，我有点冷”我对老公说。老公离壁挂炉比较近，大概有3米左右，但是接着一道门。这时我们两个人都看不见壁挂炉显示的温度，壁挂炉是在阳台上，且朝向南方，而我们是站在操作间里，操作间在阳台的北面。 “壁挂炉不是在55度上吗？我今天早晨刚调的。现在屋里得（dei）有24度”老公说。 "怎么可能呢？！现在屋里也就20度。那咱们打个赌吧，我觉得肯定不在55度上，要不我不能冷，”——我半开玩笑的说。 “那就赌200元！要是在55度，你给我200元，要是不在55度，我给你200元”——老公一本正经的说。 “赌就赌，就按你说的，不能耍赖。我去看看屋里有多少度。”边说我边往卧室走。老公没有跟着我进卧室，却鬼鬼祟祟的朝阳台走。我突然明白了他的企图——原来他想私自调壁挂炉上水温度。说是迟，那是快，我急转身，小跑两步，薅住了他的衣袖，拽着他看室内的温度，然后再看壁挂炉的温度。一瞬间，老公的诡计破灭，擦在脸上显示出了无可奈何的表情。 “不打赌了，不打赌了，怎么找了个这么精明的老婆，本来还想赚200块元钱的。”老公一脸的哭丧表情。殊不知我们上午出发前，我把壁挂炉的温度调到了40度，本来稳操胜券的我，也是一脸的尴尬。对视的我们哈哈大笑，互相拥抱......

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