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与你相伴成长

心理工作的核心任务之一就是帮助人们获得爱、工作以及娱乐的

李洁

心理工作的核心任务之一就是帮助人们获得爱、工作以及娱乐的自由。而“公园20分钟效应”，是每天到公园或其它能感受到自然气息的地方逗留20分钟，就能显著减少压力。不同于节假日逛公园的隆重感，“公园20分钟”侧重于亲近自然、抬脚能到的随性行、小确幸。周末愉快

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压力太大怎么办

相关回答

谢小燕

能够长久的感情总是旗鼓相当、共同成长。在相处中，我们可能常常会用自己的标尺去衡量他人，不自觉地做了彼此的“差评师”，让最初的美好荡然无存；可能也尝试过不遗余力地付出，最后却发现与对方的隔阂越来越深。其实，友情也好爱情也罢，都是需要为着共同的目标携手并进的。因为感情不是一个人的事，单方面的付出只会把一个人累垮，单方面的成长只会拉开双方的距离。想要走得久远，双方一定要努力站在同样的高度，共同成长和进步。能够长久的感情，大多是旗鼓相当的。两人相互滋养，共同成长，才能在人生的路上齐头并进。

李丽丽

对某人作出判断是很容易的一件事，但谁又能知道，如果我们生长在那种类型的家庭里，是不是也会变成他那个样子呢？不要取笑他人。如果你的注意力只集中在他人的缺点和错误上，就不可能发现他人身上的闪光之处。

刘笑男

焦虑的反义词是“具体”。把你担心的事，拆解成一个个小步骤，路就会在脚下清晰起来。 ·照顾好自己的情绪，不是自私，是自爱。你的内心丰盈了，才能更好地照亮他人。 ·过去的包袱，就放下吧。未来的担子，也别急着挑。专注于当下这一刻，你比自己想象的更有力量。

张志军

负面的旧观念清扫一空后，请在你的思想之土里加入一大块爱。积极的确认可以提供积极观念的溪流，帮助你把自己的意识转换成自我激励的信仰体系。请注意，所有的确认都要用第一人称和现在时。我们从不说“我将要”、“如果”、“当……时”或“假如”，因为这些是延迟性论断。每次确认，都应是“我有”、“我是”、“我总是”或“我接受”。这些是即时接收的论断，宇宙会立即予以关照。这时，当你在思想中植入新的激励时，它们会迅速发芽。而你的生命向好的方面改变，速度之快令你自己都不敢相信。瞧，无论在花园，还是在思想上，花工夫整理土地总是值得的。

翟红军

咨询室里，很多人困在对父母的复杂情感里：心疼父母一生辛酸不易，可相处的压抑与伤害，又让人迫切想要逃离；一边想要疏远自保，一边被强烈的内疚裹挟，不断拉扯内耗。还有一种更深的精神枷锁：当父母身处苦难、生活拮据或长期情绪痛苦时，自己就不敢安心幸福；甚至在拥有顺遂的生活、感受到快乐时，反而生出沉重的罪恶感，下意识想要牺牲自我去拯救父母，背负起不属于自己的人生重担。这背后，其实是我们在心理上跟父母还有「共生」的部分—— 好像父母是自己的一部分，希望自己能够承担父母的一些苦。在很多家庭里，父母和孩子之间的共生非常普遍。不少做儿女的心里都有一个执念，希望自己能替家人分担他们的苦。这种心情可以理解，可现实常常是—— 父母的苦并没有真正被化解，而我们自己却慢慢被拖进了同样的循环，甚至影响到自己的小家庭。更让人无力的是，你会发现，即便你把外在条件都变了，但父母好像非要坚持自己原本很苦的那个活法。学会课题分离，放下拯救者情结，我们才能真正活出自己的人生。

张洪霞

我们在生活中经常遇到这样那样的问题，要去面对、解决，很多时候，会产生强烈的情绪，让自己体验各种不舒服的感受。这时候，我们就会希望“生活中没有这么多麻烦该多好啊”。期待所有的事情都在自己的掌控中，所有的事情都如我所愿，所有的事情都对我利好，等等。如果，我们在心里接受生活就是“不断出现问题，不断解决问题”的常态，那么我们就没有那么多的失望和抱怨，反而会积极乐观的面对一切。

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