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今天我和朋友们分享一篇关于抑郁的科普文章,闫煜蕾的《离开
刘小丰
今天我和朋友们分享一篇关于抑郁的科普文章,闫煜蕾的《离开有毒的环境,抑郁就能好一半》。 1.哪怕在看似同一个环境下,不同个体所在团体中的位置和外在压力也相差很大; 2.如果你有很多抑郁情绪,千万不要指责自己:为什么别人都可以适应环境,而你自己就不能; 3.你需要仔细地分析你的环境是否对你来说是有伤害性的,而不是支持性的、有营养的。在必要的情况下,别自己一个人扛着,可以找心理咨询师来讨论和鉴别你所处的环境对你造成的影响; 4.不要滥用你的朋友,找个心理咨询师帮助自己更能持久。
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罗鑫
什么样的男人更倾向于不离婚呢? 比如在婚姻中有孩子的时候,男人会担心:如果孩子归自己抚养,自己没有那么多的时间和精力,如果孩子归对方抚养,自己又舍不得孩子,孩子又会怨恨自己,等自己老了,老无所依。 比如当男人非常在乎外界的评价的时候,他们会担心:老人会责备自己,外界的名声也不好,可能还会影响自己的前途。 男人还会有担心:和情人在一起,前途不明,虽然目前情人能够给自己提供情绪价值,让自己很舒适,但是两个人又真的能有未来吗? 当男人有这些担心的时候,更倾向于不离婚。
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当你感到累的时候,你会怎么做?如果是身体上的疲惫不适,我们都能快速地识别出并给自己安排休息的时间。「硬撑着对自己反而更不好」这个道理相信大家都明白。 然而心理上的疲惫很多时候却被忽视。其实和生理的劳累感一样,你的情绪、思维、感受都会向你发出重要的信号,告诉你「我们累了,放松休息一下吧!」如果这些信号长期被忽略,那你的心理健康水平也会随之降低。 所以,认识到心灵的疲惫的重要性,学会识别这些信号和自我放松是十分必要的。除了运动、冥想、和家人朋友倾诉等日常的应对方式之外,心理咨询也是一个专业且有效的放松身心、释放压力的渠道。
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有些路很远,走下去会很累,可是,不走,又会后悔。
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