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加州大学洛杉矶分校的心理学家通过大脑成像研究,发现将感受
王冰冰
加州大学洛杉矶分校的心理学家通过大脑成像研究,发现将感受转化为语言的行为会减少杏仁核的大脑活动,杏仁核是大脑中与处理情绪反应相关的主要区域之一,这意味着倾诉可以减少负面情绪。敞开心扉地倾诉,可以让你回到现在,关注当下应该解决的问题,从而更好的工作和生活。
2温暖
0回答
刘宝丹
温暖了
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我需要心理咨询吗
相关回答
景丹
男朋友不喜欢沟通,怎么才能让他话多一点,两人多一些互动? 第一个找亮点,观察他什么情况下会多说几句话,那就复制模仿那种情况, 第二个请教他,男生偏好解决问题,集中焦点不愿意在目标不明确的情况下接受信息,理解这个特点,那么咱们就要学会请教他问题,请教问题一定是要具体,如果他喜欢跑步,那就要问他跑步的正确姿势,甚至还要有进展,也就是说,你上次告诉了我什么?我记住了,学习到了什么?在这个基础上继续问 第三,拜他为师,学习一个技能,这个技能一定是他擅长的,最好的,比如说他喜欢游泳,下棋,那在这个教学过程中自然而然的,你既可以学到东西,也可以增加两个人在一起的时间,切记一定不要给到负面的信息,一定不要埋怨和反驳,要给到他积极的回应,肯定支持要变成一个小迷妹!
李静
【第一次入驻,需要咨询请与我联系,前五人一折】 作为一名科班出身的心理学硕士,说实话,在咨询这一块,接触最多的还是高校学生。在大学心理健康中心工作的时候,来预约的基本都是大学生,疫情的原因,很多校外社会人士来访者限制进校。 大学生群体,虽然看似无忧无虑,学校里转一圈,你会看到操场打球的,图书馆学习的,三五结伴聊天的等等。但是真正了解起来,深入接触下来,你才会发现,每个人的内心都有自己不可触碰的隐秘之处。 我接触的最多的案子,不外乎情感问题,人际关系问题,原生家庭问题,以及近几年由于国情导致的考研考公考编热,导致的焦虑压力大的问题等。说实话,学生群体的心理健康问题不容忽视了,在今年9月开学我做的大一新生心理访谈的126人中,评估出具有自杀倾向的学生就高达百分之八,其中,童年期创伤经历的就更多了。数据显示这些创伤对于成人以后的人际交往,亲密关系等方面造成了几乎是不可逆的不良影响。 但是作为一名咨询师,很庆幸的是,我们提早的发现了问题,经过危机干预等方式,使得很多同学的情况出现了好转。想起来,做心理访谈的那段日子,我内心五味杂陈,但是回想起来,我因帮助了别人而心安理得,问心无愧。 因为疫情的影响,学校也开始封校,心理咨询受到了很大的冲击,不得已很多情况下只能安排线上咨询。而正值此时,我发现了情说这个APP,今天是我入驻的第一天,对于平台还不是很熟悉,但是对于咨询,我很有把握。 希望情说这个大家庭能够提供真正的咨询空间,让真正需要帮助的来访者能够找到专业的咨询师,用心理学知识与理论,让大家的人格健康成长。
张婷
这个世界本来就是这样 会认识形形色色的人,会遇到无法理解的恶意 会感到失望 但是只要过去了 你就会发现 其实这些都是在提醒你,不要成为那样的人 经历的意义,在于引导你,而非定义你 深渊可以凝视,但不要驻足
王雪苹
评判越来越少 不管是对自己还是对他人,对事物,你的评判都会越来越少,取而代之的,是观察。 评判,是下定义,是静态的,是封闭的,也是一种居高临下的姿态,背后是寻找安全感;观察,是在探寻,是动态的,是开放的,是一种平视的姿态,背后是接受不确定性。 当一个人安全感低的时候,会忍不住第一时间就评判,然后固守着自己的观察,接受不了跟自己不一样的。随着安全感越来越强,我们的心越来越开放,就越来越有耐心慢慢观察,去看到更多真相。
凌攀
第17天 首次会谈包括: 1.讨论患者的诊断 2.进行心境检查 3.设置目标 4.开始处理问题 5.设置家庭作业 6.安排家庭作业 7.引出反馈
肖洁
近期咨询中发现很多人的一个通病就是缺乏自信。他们的表现为: 1、过度在乎他人对自己的评价。 2、对他人的言行特别敏感。 3、喜欢过度解读他人的言行。 4、喜欢灾难化解读事件。 5、经常处于焦虑状态。 给他们做咨询的过程中,他们很难关注目标和未来,总是陷入问题当中,对已经发生的事情不停地反刍,一遍又一遍用他(她)不客观地解读伤害自己。 我引导他们的一个方法就是用目标思维代替问题思维: 1、问题思维的方式就是陷入问题当中,总是在问自己“为什么?”。为什么他这样说我,为什么领导对我发脾气,为什么孩子写作业拖拉......问题思维不仅不能解决问题,反而让自己备受煎熬。 2、目标思维就是学习看到问题背后的目标:我要什么?我要他正确评价我,我要领导跟我好好说话,我要孩子提高写作业的效率.....明确了目标之后,想想自己可以为了这个目标做些什么?于是解决方案就会慢慢浮出水面,问题迎刃而解。 当然,解决问题之前,要先解决情绪,推荐大家看一本书《不与自己对抗 你就会更强大》,帮助你看到情绪的本质,解决好情绪,就会更好地解决问题了。
你来说说自己想法吧