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你越习惯于批评自己你就越做不好一件事你越在乎别人的

郭佳丽

你越习惯于批评自己你就越做不好一件事你越在乎别人的眼光和看法你就越做不好一件事这是我在多年的自我探索和心理咨询中深刻感受到的怎么才能做好事情呢？改变习惯批评自己、审判自己的模式就可以做好很多事情从中体验到成就感找到做自己的真实感和幸福感

5温暖

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郭佳丽

温暖了

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感情那些事

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杨振军

释放压力每个人都有没有完结的痛苦和欲望，在某地紧抓不放，在抗拒，这就是需要释放的地方，焦虑，恐惧，极度愤怒，忧伤是负面情绪，所有情绪的本质是能量，如果大量剧烈的负面能量，不能释放，还被压制，那就表现为内在的挣扎与冲突，仿佛困在痛苦里，所有生命精力都用在应对负面情绪上，如果情绪不断，积蓄到一定的点痛苦，没有出口，要么身体出问题，要么精神出问题痛苦是头脑的产物，头脑对痛苦上瘾有两个主要表现，一个是执着，一个是抗拒要想彻底从痛苦中解脱，必须时时保持清醒与觉察然后超越转化清理释放，让身心康宁

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动画片里总有一些反派角色，他们每次被揍了之后，都会坚持不懈的继续捣乱，不仅不服输，而且还特别乐观。我们虽然不喜欢反派，但是他们这种心态值得每个人学习。

张晓荣

爱自己就是要为自己负责就是要为自己的选择负责要选择适合自己的生活要选择和适合自己的人在一起在选择适合自己的工作、环境假如目前还没有选择的能力，就慢慢培养和练习，直到有一天自己能主动选择，并能承担选择的一切后果如果自己没有能力去做主动选择，便只有被选择的份，可能遇到的是你不想要的，却无能为力，受困于此，还谈何爱自己呢？

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1.保持不变。咨询没有用。这也没有用，那也没有用。 2.不允许任何变化的可能。不配合，不作业。这也不做，那也不做。 3.强调自己是受害者。都是别人的错。自己是可怜人。 4.强调命该如此。改不了。 5.不要对自己的行为负责。基因如此。 6.避免描绘未来。着眼过去。

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在恋爱的过程中会体验到许多不同的感受或情绪。

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在咨询中发现很多男生抱怨女生强势，其不知男人的态度决定女人的状态：惯出的女人温柔，（尊重）气出的女人泼辣，（冲突）宠出的女人贤惠，（控制）冷出的女人暴躁，（忽略）其实她们要的不多：关爱、陪伴、主动、分担、理解。《亲密关系》是门该修行的科目，跳好双人舞，会提升幸福感！

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