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生活中,常常会看到孩子哭,家长在一旁说“别哭了,停下来,
张洪霞
生活中,常常会看到孩子哭,家长在一旁说“别哭了,停下来,不许再哭了……”结果孩子也没有停下来,家长火气也涨了起来。其实,静下心来看看,如果孩子正在难过伤心愤怒的时候,他(她)此时就是在用哭在表达着,那么家长允许孩子在一定程度上,把情绪释放出来,也是一种恰当的做法。我们似乎总在学习“含蓄”,喜怒不形于色仿佛才是成熟的真正表现,可是,强制压抑住的情绪,它会在某些地方悄悄而顽强的存在,当遇到一定的时机,就会出来显露它的威力。
3温暖
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安美花
温暖了
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肖洁
一个人想要过上什么样的生活,跟自己具备什么样的能力有关。 如果你觉得一个能力,获得它非常困难,可能就意味着你放弃了自己一大类的生活方式。
肖洁
当你心中永远充满阳光,你就会散发出光彩夺目的气场;当你心中总是一片乌云,那么即使再美丽动人的外表,也会黯然失色。 真正拉开女人长相差距的,不是年龄,而是处世的态度。
王有涛
童年快乐程度高,成年以后会更积极主动,自信、乐观,能够面对生活中的各种挑战。 有能力建立良好的人际关系,学会与人相处、沟通和合作,对成年后在职场、家庭和社会中的表现有积极影响。 能形成积极、健康的价值观和人生观,热爱生活、珍惜友情、尊重他人等,这些观念将指导成年后的行为和决策。 能够增强心理韧性,更好地应对压力,保持积极的心态和行动。
赵雅钰
深夜发完最后一条消息后,你盯着对话框上方的"正在输入",突然感觉喉咙发紧——我们总在亲密关系中重复这样的场景:越是渴望被理解,说出口的话越像利刃。其实,所有带着伤痛的沟通,都是未被翻译的求救信号。 一、按下暂停键:倾听暴风雨下的心跳 当情绪翻涌时,请先触摸自己的脉搏。那个指责伴侣"从不关心你"的声音背后,或许藏着"我需要被重视"的呼喊。每天睡前记录三句带"你"的指责,试着将它们改写成"我感到...因为我需要..."的句式。这种翻译练习,能让你发现藏在愤怒背后的柔软期待。 二、拆除语言中的倒刺 真正的沟通从描述而非评判开始。与其说"你总是乱扔袜子",不如尝试:"这周有三次看到玄关有袜子(观察),我觉得焦虑(感受),因为需要共同维护家的整洁(需求)。"记住,客观描述要像手机录像,而表达需求要如拆礼物般郑重。 三、接收比表达更需要勇气 当听到批评时,试着在脑海中按下"转化键":把"你怎么这么自私"转化为"他此刻需要被考虑",将"这方案太蠢了"听成"他渴望贡献更多智慧"。这种接收方式不是妥协,而是用理解之网接住对方投掷的碎片。 四、让沟通成为双向治愈 最近有位来访者分享:当她用"我看到你加班很辛苦(观察),有点担心你的健康(感受),我们可以一起调整工作节奏吗(请求)"替代以往的埋怨时,丈夫眼眶红了——原来他这些年错把抱怨当成了嫌弃。 语言是流动的镜子,既照见我们的伤口,也映出治愈的可能。下个沟通卡壳的瞬间,请记得:柔软从来不是软弱,那些能精准传递心跳声的话语,才是真正强大的证明。如果觉得词不达意,心理咨询室永远是你练习"爱的翻译"的安全角斗场。
罗丹
路过降雨地区,一路晚点。近几日的洪涝和地震,自然的示现没有半点虚假。刚好读到“就迅疾的一生而言,探索心性有深远的价值”。 “假如这颗心如此重要, 假如善待这个人也很重要, 假如她与世人并无天壤之别, 反而恰恰因为她的独特之处、孤独寂寞、截然不同、格格不入……因为所有一直深埋在重重戒心之下的脆弱,而与世人紧密相连,那又会是一番怎样的景象?” 当我们的“自我”感知到受到攻击时,我们就需要自我关怀——用慈爱的怀抱抱持自己。自我关怀是一种发现自我价值的方式,无需依赖外部的认可。善待自我,抵消了羞愧的自我评判。共通人性,抵消了羞愧的孤独感。静观,抵消了对行为过度认同的倾向。《静观自我关怀(专业手册》P331
杨宝英
在心理咨询中,来访者往往知道自己不想要的是什么,他感受到目前的生活不是自己想要的。这不想要的一部分,帮他划掉了错误的区域,感谢并珍视这份感受,它是你自我保护的直觉。而想要的正是你需要亲手绘制的航海蓝图。它是一个主动探索的过程,需要你通过反复的思索、提问和实践。在这个过程中,你对自己了解的越多,你的选择就会越清晰。而心理咨询就是咨询师陪伴着来访者一起探索的旅程。
你来说说自己想法吧