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父母遇事总是朝孩子发脾气,以此来掩盖问题,又或者时常情绪
肖洁
父母遇事总是朝孩子发脾气,以此来掩盖问题,又或者时常情绪失控,在打骂孩子-自责后悔-继续打骂孩子-自责后悔中循环往复。 这种环境下长大的孩子大多严重缺乏安全感,心理压力过重,导致他们无法专注学习,成绩下降,也会让孩子习得不良的行为模式,日后在处理人际关系和情绪管理方面出现问题。
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张瑞琴
一个女人能保护好自己才是最重要的。 男人优秀不优秀是他自己的事情。
古丽扎努尔·艾尔肯
怎么样才能成为一个优秀的咨询师,我想比起咨询技术,更重要的是心中有大爱。心中有爱你才能去关心、关爱你的来访者,会设心处地为来访者着想,急他所急,当你的诚意和态度打动了来访者,来访者会接受到你的正能量而发生改变。
张万青
脚踏实地,一步一步去完成,不放弃,不气馁,不逃避。
白雪峰
我是心理失眠疗愈白老师,专研睡眠障碍8年。最近发现90%的失眠者都在犯3个致命错误: 强迫自己提前上床 睡前疯狂刷手机助眠 白天靠咖啡硬扛困意 今天分享斯坦福实验室验证的3个黄金法则,带你重建睡眠本能: 一、抓住"困意黄金窗" 当出现第一次哈欠/眼皮发沉时 立即停下手头事情准备入睡 错过这15分钟,褪黑素会断崖下跌 (超过40%的失眠者因此恶性循环) 二、启动"体温睡眠开关" 睡前做这2个动作: ①光脚在瓷砖上站2分钟(平衡核心温度) ②用40℃热水冲淋小腿3分钟(激活散热机制) 实测比褪黑素见效快3倍 三、设置"大脑停机程序" 焦虑型失眠者必做: 23:00把手机锁进客厅保险箱 在卧室播放白噪音(推荐雨声+篝火声) 用左手写「明日待办清单」(右撇子激活右脑) 上个月有位金融高管试了7天: 从每天吃4片安眠药→自然入睡仅8分钟 现在他带的团队业绩翻了3倍 如果你正被失眠折磨: 点击头像私信"睡眠方案" 免费领取《21天睡眠重塑计划》 包含: 专属作息时间表 CBT-I认知训练音频 睡眠限制法操作指南 记住:失眠不是你的错 但持续乱用安眠药一定是错! 此刻起,用科学方法夺回睡眠主权 (失眠自测表) 以下症状超过3条请立即干预: □ 入睡超30分钟 □ 夜间醒来≥2次 □ 早醒且无法再入睡 □ 白天昏沉健忘 □ 持续1个月以上
赵莎莎
九月,一行人就跟着叶嘉莹先生到了叶赫水畔,这条河还在,叶赫那拉部族的旧城已经消失了,现在那个地方看到的是一大片一望无际的玉米田。九月份的玉米叶子有点干了,风吹过的时候,就是那种哗啦哗啦像翻纸张一样的声音。 席慕蓉说,那天有一轮很大的红太阳,已经下午了,一切都显得有点魔幻。然后叶嘉莹先生坚持要上到一个土坡上,站在那,她转过身,那些玉米的枝干就贴在她的眼前。叶嘉莹先生看了一会,大概有十秒的时间,对所有的人说:“这就是《诗经》中的那首诗,‘彼黍离离,彼稷之苗。行迈靡靡,中心摇摇。’” 就在这样的一个地方,在她久违的故乡,叶嘉莹先生遇见的是一首三千年前的诗。我看这篇文章非常地动心,竟然诗是这样的,你可以是一位真真切切的读者,你也可以是这首诗的作者,你还可以是诗里的人。你可以在一座一无所有的土坡上遇见一首诗。
王烨
1.很多家长忽略孩子的感受 当孩子遇到问题,家长不要轻易给建议,倾听就好,说出孩子的感受 2.孩子犯错总是用间接后果惩罚,可以惩罚直接后果,而不要用间接后果惩罚,比如打碎杯子和看电视之间有什么关系 3.不能接纳孩子犯错,大人也会犯错,所以孩子犯错不要评论,需要总结,然后说说自己的感受就好。
你来说说自己想法吧