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与你相伴成长

构筑牢固关系的前提是双方共同认定，没有谁绝对正确，因为人

郝丽娟

构筑牢固关系的前提是双方共同认定，没有谁绝对正确，因为人在关系中的安全感来自理解，而非说服。

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闫林

抱怨：针对某个具体行为批评：指责对方并且伤及人格在关系的互动中，批评的杀伤力远远大于抱怨

魏金凤

从今天起，留意你内心的声音，并尝试植入更友善、更真实的自我对话。转换以下常见的自我批评：将“我什么都做不好” ➡️ 转换为“我正在学习，犯错是过程的一部分” 将“我受不了这种压力” ➡️ 转换为“我感到压力很大，我需要暂停并照顾好自己” 将“别人都比我成功” ➡️ 转换为“每个人都有自己成长的节奏，我专注于我的道路” 今天，每当你注意到消极的自我对话时，请有意识地暂停，并像安慰最好的朋友那样，用温暖、鼓励的话语重新回应自己。

张瑞琴

优质女人给优质男人输出的最大价值，就是安全第一，忠诚第一，爱他第一。一个女人一旦有威胁男人的习惯，她这一辈子基本都与优质男人绝缘了。

王倩倩

夜有蚊，时不时和你斗智斗勇小不点的蚊子，把纱窗眼当狗洞爬了进来据说，它们也可以坐电梯尾随你，到家门口你开门，你进它也进话说，这一只蚊子绝对玩你，到崩溃关灯唱戏，灯亮藏猫猫它不壮烈牺牲，你得困死在美丽的仲夏夜手机，当手电筒当苍蝇拍两个功能的并驾齐驱好过，一巴掌的单枪匹马笑在最后的那个你却，睡意全无

姜琳琳

怎样缓解情绪引起的身体疼痛？一、思考心理过程有意识地考虑被压抑的愤怒及其原因，不管那个时候他们是否意识到疼痛。这是对大脑正在做的事情的一种否定，中止大脑策略的努力是一种反击行为。关键是要聚焦在不愉快的、具有威胁性的思想和情绪上，进而去断绝疼痛想将你的注意力从这些思想和情绪上转移开来的目的。当疼痛严重时，很难将注意力集中在情绪上，但是，你一定要将这一过程看作是一次竞争——其中，你的意识被促使与无意识、大脑的自动化反应作斗争。二、与你的大脑谈话意识向无意识发表演说，演说越有力效果越好。告诉大脑，你知道是怎么回事，你知道身体的疼痛是无害的，它只是将注意力从被压抑的暴怒上转移的分心物而已；并且，你不再打算被转移注意和被恐吓。三、列出清单列出你生活中的所有压力，因为它们都会促成你的内在暴怒。尽职尽责的完美主义者或者好好先生就是自我加注压力的典型代表；像结婚和生孩子这样开心的事情，同样暗含着巨大的压力，所以也属于日常生活压力的一部分，也要列出来。另外，你也应该将童年时代遗留下来的愤怒列出来。

李丹丹

孩子最需要的三样东西第一，“我被看见” 第二，“我有价值” 第三，“我很重要” 这些，都在好的亲子关系中才能得到

你来说说自己想法吧