情说App

与你相伴成长

弘一法师曾劝诫世人：不给别人带来烦恼，是一种慈悲。不

李尚芷

弘一法师曾劝诫世人：不给别人带来烦恼，是一种慈悲。不给自己带来烦恼，是一种智慧。勿在别人心中修行自己，勿在自己心中强求别人。

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

翟桦

第一个，前置因子，这是引发失眠问题的一个基础性因素。研究发现，失眠人群有比较一致的个人内在特质，如性格比较敏感、感受外界环境变化的能力较为敏锐，容易体会他人情感，情绪起伏容易受到干扰。这些内在特质会使个体对个人健康、睡眠状况等等比较关注，比较容易产生失眠困扰。第二个，促发因子，这是引发失眠问题的实际因素，通常为突发的外在事件，比如：工作学业上的压力事件，身体出现的病痛，失恋或婚姻上的变故和打击，亲人的离去等等。当遇到这些突发事件时，人不能有效的应对和处理，情绪上带来较大的波动和困扰，诱发个体出现了失眠症状。第三个，持续因子，这是造成失眠状况长期存在的因素，主要是个体为应对失眠的产生而发展出的不当的态度和行为，而这点是导致失眠问题持续存在的主要因素。所以，失眠不要怕，找到原因就能有的放矢的制定解决方案啦。

佘慧玲

李丽华

周五晨光，为你沏一杯宁静的喜悦。允许自己像云朵般轻盈，像花开般自然。今天，不必追赶，只需相信：一切美好的安排，正以最完美的节奏，流向你。早安，亲爱的我们！

刘淑珍

当孩子哭泣时，可以试试先给ta一个拥抱吧！

因为语言和年龄的限制，孩子往往无法完整地表达自己的感受，靠哭泣来表达自己的需求.此刻，孩子需要的不是父母的呵斥、责骂甚至是打骂惩罚，孩子需要的是来自父母的接纳和鼓励！

在父母的规矩里，孩子是不能哭的，哭让家长感到烦，难受，会问孩子：“哭能解决问题吗？那你就使劲哭吧！”

心理学上：每个大人心中同时藏着三种分身：父母、成人，孩童

父母被孩子的行为点燃了怒气，内心焦躁，会有挫败感、无力感..内在的孩童出来了！

孩子的哭泣，启动了父母的情绪怪兽，通过打、骂，惩罚来发泄情绪，要求孩子按照自己的要求来，没有耐心跟孩子好好说话.

情绪稳定平和会带来健康的亲子关系，家长才有机会走进孩子那神秘而又丰富的内心世界！

逯曼

《当女儿决定不乖》是一本深入探讨原生家庭母女关系的心理疗愈之书。作者是心理咨询师，也曾深陷“好女儿综合征”——她的母亲是位事业型女强人，将对自己的高标准投射到女儿身上。在痛苦中挣扎多年后，作者选择离开与母亲共同经营的心理诊所，并在三十年后写下这本书，分享如何走出畸形共生的母女关系。四种情感陷阱：以爱为名的控制问题型母亲往往并非出于恶意，而是受自身创伤与文化规训驱动，通过以下陷阱将女儿困在扭曲的关系中： “永远不够好”陷阱：不断移动的“优秀”标尺，让女儿的自我价值永远处于“待定”状态，以维持母亲的权威。 “内疚”陷阱：将“分离”与“背叛”等同，使女儿的独立尝试触发道德焦虑，仿佛追求自我是对母亲的掠夺。 “自我怀疑”陷阱：母亲的声音内化为女儿脑中的“内置批评家”，实现无处不在的自我规训。 “矛盾信息”陷阱：通过“打一巴掌给一颗糖”制造认知失调，让女儿压抑真实感受，成为煤气灯效应的受害者。这本书深刻指出，畸形母女关系的根源往往不只是个人问题，更是父权制文化下的悲剧。母亲常既是父权的共谋者，也是其受害者。母亲无意识中将自身无法接纳的阴影——如愤怒、脆弱——投射到女儿身上，女儿则被迫成为“心理垃圾桶”，背负“我不够好”的畸形自我认知。疗愈之路：从觉醒到重构本书提供了一套系统性的疗愈方法，帮助女儿走出困境：意识觉醒：识别母亲话语中隐藏的控制，通过象征性的“疗愈仪式”——如签署自我主权新协议等——在潜意识中完成“政权更迭”。边界重塑：学习“情绪免疫”，明白“母亲的愤怒是她的课题，而非我的错误”。使用如“我理解你的担心，但这是我的决定”等话术，重新定义关系距离。身心整合：通过“海星姿势”“扎根练习”等身体训练，改变因长期压迫形成的“屈服姿态”，向大脑传递“我安全且强大”的信号。阴影工作：接纳被标签为“坏”的部分——愤怒、野心等，通过被倾听、记录梦境等方式，与潜意识对话，将这些阴影转化为生命力。生命重构：将能量从“反抗母亲”转向“创造自我”。制作愿景板、清理家中承载母亲意志的物品，设计属于自己的生活与身份。女儿的“不乖”，并非对母亲的背叛，而是对那囚禁了几代人的文化脚本的叛离。当我们有更多理解，母亲的控制背后是恐惧与无力，便能生出悲悯。从而从“受害者—加害者”的纠缠中解放出来。原文来源：三联生活周刊《不要因为妈妈，错过自己的人生》

张明翠

天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。

你来说说自己想法吧