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陪你去看冰山下的世界,与你一同认识无意识中的自己,释放被
李亚双
陪你去看冰山下的世界,与你一同认识无意识中的自己,释放被压抑的,和解被误读的,接纳被拒绝的,激发被潜藏的……在一次次欢聚中,让我们改变潜意识中的认知,构建新型整合模式,形成于人于己舒服的言行,抒发更畅快的人生。
1温暖
1回答
821
温暖了
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个人成长
评论
821
2年前
相关回答
罗鑫
觉知 第一步 描述事情或者情境 第二步 给自己的情绪命名 第三步 探究情绪后面的原因 第四步 看到情绪后面的需要 第五步 建设性想法和行动 表达 不住 不拒绝情绪来;情绪来了也不和它抗争。 破执 破除思维的执着 从认知心理学角度来看,导致我们情绪反应的往往 不是事情本身,而是我们对事情的认知态度。ABC理论 无别 人心的本体没有善恶,也就是没有分别心。 不再纠结。
崇霞
6.适度娱乐 当我们心情烦闷或压力过大时,可以做一些自己喜欢的娱乐项目,如下棋、画画、运动等。 在进行体育运动时,肌肉是紧张的,但神经却是放松的,大汗淋漓之后,身心会得到放松,有欣快感,是调节情绪的好方法。 7.快乐相册 照片能记录我们生活中的快乐时光,收集一些承载快乐的照片,形成一本属于自己的快乐相册。当我们感觉不开心时,拿出快乐相册翻一翻,看着照片中记录的某段快乐时光,会使心情变得愉快起来。 8.勿求完美 事事追求完美等于与自己为敌,容易陷入自我否定的恶性循环。学会接受遗憾,反倒能享受更多的快乐。现实生活本就不完美◇凡事要量力而行,事后注意及时总结并调整心态,不要因为失败而过于自责或苛求自己,也不能一味宽容、原谅自己或破罐子破摔,总结经验教训、调整目标和心态后继续努力前行。 9.做点好事 帮助别人能激发友爱的情感,此时大脑会分泌一种具有镇静作用的物质,使我们获得内心的温暖,解除心中的烦恼。 通过做好事得到快乐的前提是不期望回报,否则当没有回报或回报不及时时,我们可能会增加新的烦恼。 10.休闲阅读 书,对心灵和精神都是一种滋养。真正的好书能在我们读完之后引发思考,使我们变得心情愉快。 阅读好的作品,可以帮助我们了解世界、了解他人,增加文化底蕴,丰富情感和精神世界,获得心灵力量。
那晓旭
未来真正能慢慢升值的,其实就这几样: 真本事、干净的圈子、清爽的心态、健康的身体、稳定温暖的家庭氛围。
王燕
孙三丽
我把自由当一份礼物送给自己,我带着喜悦走进当下。
王义丽
炼金术有一句格言:“万物皆通过对一的沉思而从一开始”,沉思意味着内观。如何内?闭外则内开。如何观?摒弃自我意识,让无意识自然流动。 无意识的内部,拥有大半个世界的领域,炼金术借由与意识产物进行创造性的对话,使事物在无意识的领域内松动,突破潜在的土壤显现出来。 所以炼金的过程,是无意识运作的过程。它是心灵的化学,它不可说又无从说,不可见又无从见。炼金术所炼之金,非普世之金,非物质之金,非肉眼可见之金。可真正锻造的时候,你知道,它就在那里,发生转化,成为你黄金般的心。
你来说说自己想法吧