我总是不能控制自己的情绪，会很焦虑不安会想好多，而且又爱

你好！我是情说咨询师王振洲。看到你的描述。感到你很不容易。想改变又不得法。我们的情绪是需要管理的，而非控制和压抑。如果能看到情绪背后的需要和请求，美好的生活就会越来越好。

接纳不完美，然后相信越来越好。

你讲大道理是讲给自己的吗？是不是你对自己的情绪很不接纳呢？觉得自己就不该有某些情绪？ 我们可以去调整自己的认知，也可以纠正自己的行为，但唯一没有办法改变的就是情绪，就像你不能要求自己别焦虑，那一点用的没有，反而越是这样越焦虑。所以对情绪只有接纳，你要明白情绪没有对错，要去察觉情绪背后的想法，去处理引发情绪的事情。

您首先要对自己做一个深层次的了解，等了解了自己才能够去爱自己！也才能够带着满满的爱心去看待社会和周边的人和事！