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凡事至少有三种方法 灵活,是一种能力。灵活的

张仲君
凡事至少有三种方法 灵活,是一种能力。灵活的人,善于从死板的道理和规条中走出来,善于适应和接受,善于改变和调整。 所以,他们总能在各种环境中寻找到方法,达到自己的目的。 灵活,也是一种自信。自信的人敢于改变,敢于尝试更多的选择,敢于承担更多可能的结果。在一个群体中,固执使人们紧张,灵活使人们放松。 ☀ 灵活,不代表放弃自己的立场,而是相信自己能够找出“你好、我好、世界好”的三赢方法。 缺乏灵活性的人,总是陷入困境。因为他们只有一种处事方法,并固执地认定除此之外别无选择。 做事情有两种方法的人,有时也会陷入困境。因为他给自己制造了左右两难、进退维谷的局面。 ☀ 掌握了3种方法的人,并不是在方法的数量上取胜,而是改变了对待问题的态度。他不再执着于用单一的方法解决问题,而是可以从更多的角度看待问题,充分地分析问题。 所以,做一件事情拥有3种方法的人,很快也能找到第四、第五,甚至更多种方法。有更多的方法,就会有更多的选择,有选择就能更从容、灵活和自由。 ——————李中莹

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八种情绪背后的需求及应对方法‌: ‌愤怒‌:背后的需求包括掌控感、公平和尊重。应对方法包括深呼吸调节情绪、积极沟通寻求支持和理解、重新寻找解决问题的办法‌。 ‌孤独或压抑‌:背后的需求包括情感支持和社交联结。应对方法包括主动沟通分享感受、参与兴趣爱好团体、自我关怀改善情绪状态‌。 ‌焦虑或压力‌:背后的需求包括安全感和控制感。应对方法包括放松情绪减少内耗、寻求支持、聚焦目标立即行动‌13。 ‌悲伤‌:背后的需求包括被支持和理解。应对方法包括与亲友分享感受、通过日记、绘画、音乐抒发情感、寻求支持和帮助‌。 ‌快乐‌:背后的需求是追求美好和幸福,强化积极的体验。应对方法包括分享和庆祝美好时刻‌。 ‌害怕‌:背后的需求是为了自我保护而回避危险。应对方法包括深呼吸缓解紧张、合理的时间管理、寻求帮助‌。 ‌得意‌:背后的需求是渴望赢得他人的欣赏和尊重。应对方法包括追求新的经历和挑战,设定并实现目标‌。 ‌嫉妒‌:背后的需求是寻找自己真正想要的东西,弥补内心的不足。应对方法包括自我反思,发掘自我价值和需求,坦诚沟通,建立信任关系,自我成长‌。 通过理解这些情绪背后的需求,并采取相应的应对措施,可以帮助我们更好地管理情绪,实现情绪自由。

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