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与你相伴成长

早起，享受清晨的第一缕阳光，呼吸新鲜空气，伸个懒腰

孔焕君

早起，享受清晨的第一缕阳光，呼吸新鲜空气，伸个懒腰，张开双臂，活力满满，又是新的开始。

1温暖

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孔德雪

温暖了

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罗秋容

作家杨绛曾写道： “人生，一岁有一岁的味道，一站有一站的风景，你的年龄应该成为你生命的勋章，而不是你伤感的理由，纵使眼里写满故事脸上依然不漏风霜，你吞下的所有委屈，终将喂大你的格局。”

冯二玲

心静五句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我接受。和自己的内心做连接，回到自己的内心，和自己同在。

李有军

情绪是需求没有得到满足的结果。现在闭上眼睛问问自己： ① 这件事情带给你的情绪是什么？ ② 有哪些硬情绪，比如愤怒、指责、埋怨； ③ 有哪些软情绪，比如悲伤、委屈、害怕； ④ 在这些情绪下，你真的需要的是什么？ ⑤ 对方的需求又是什么？情绪管理ABC 情绪上头时，我们往往是只站在自己的角度的看问题，根据自己的经验判断问题，很容易走到死胡同。 A：激发事件，是引发你情绪和行为反应的客观事件或情境，它可以是生活中的任何事情，大到重大的人生变故，小到日常的琐碎小事。比如亲人离世、破产负债、失业、失恋、考试失利等。 B：信念：是自身对激发事件A的认知和评价所产生的信念，体现了你的思维方式、价值观、人生观等，它是主观的，不同的人对同一激发事件可能有完全不同的信念。即自己在遇到A时所秉持的看法、解释和观念，有合理与不合理之分。 C：结果：是在激发事件A发生后，自身出现的情绪和行为反应的结果，这个结果不是由激发事件A直接决定的，而是由个体的信念B决定的。只有根据一件事情，罗列出你对这件事情的不同解读，以及相对应的情绪、行动和结果。才是换位思考、了解全相真正有用的方式。与智者对话智者（或与内在的自己），就是开解你的朋友。他可以是一个具体的人，比如你最信任的、最爱你的、最让你崇拜的、有安全感的人等等都可以，也可以是一東光或幻想的生物。你可以问问你的智者，对方为什么要那么做、在你的解读里，哪种解读发生的可能性最高。但是ABC里面的解读，智者给予的建议都未必和真实情况完全一样，因此我们需要和当事人进行心平气和的核对。核对时有以下三个原则： ① 尊重对方，利人利己。 ② 直接核对，不是旁敲侧击。 ③ 每个目标，做好最坏结果的应对方案。核对是一个有效沟通的习惯，是心平气和的了解对方的需求，表达自己的需求，共同探索以后如何满足双方彼此需求。千万不要把核对搞成质问，或者兴师问罪，变成发泄自己情绪、表达自己的不满，讨伐对方、实现自己目的的行为，同时要制定可操作、可量化、可执行的计划，避免再次陷入同样的情绪困境。

张凤琴

复盘中想到来访发来的一段话，相信来访是在用自己的体会和领悟在感受着自己的成长，其中一段是这样的：成长的情节或有雷同，但自我的蜕变却各不相同。向往的在前方，理想的永远在当下。勇敢生活，勇敢向前走！我查阅了一下这段话来自《冰雪奇缘》。每个人都走在成长自我的路上，让我们一起见证这段奇妙之旅！

谷振强

漠视孩子的努力和进步，却时不时拿孩子的短处评论一番，这样做只会打碎孩子的热情和信心。心理学家简·尼尔森更是一针见血的说：我们究竟从哪里得到这样一个荒诞的观念，认定若想让孩子做得更好，就得先让他感觉更糟糕？一个自尊心受损的孩子，就像泄了气的气球，很难有强大的修复力，更难有重整旗鼓的动力。

王义丽

凡是能被火烧掉的东西都不重要，比如金钱、房子或者其他物质财富，而无法烧掉的东西才重要，总结起来有三样，那就是一个人的知识、能力和价值观，这也是深藏于内心并真正属于自己的“三把火”。

你来说说自己想法吧