情说App
与你相伴成长
打开APP

第146天 维持积极关系的5个沟通策略 什么样的沟通

冯二玲
第146天 维持积极关系的5个沟通策略 什么样的沟通有助于维持关系的满意度呢?作者引用了其他研究者的成果、列出了五个策略: 1)积极性:意思是,保持关系的氛围是有礼貌的和积极向上的,同时避免批评。比如当孩子说“不想上学时”,如果父母的反应不是恼羞成怒、批评指责,而是心平气和、真诚倾听的话,孩子就更有可能进一步说出自己内心的苦恼。亲子咨询中,经常是:“孩子的话能够说出来,父母的话才能听进去。” 2)开放性:意思是,真诚坦率地说出你的感受、想法和需求,而不是评判对方。比如,说“你说不想去上学,妈妈有点担心”,就比说“你不想上学想干什么?不上学以后怎么养活自己?”要更有助于进一步的沟通。 3)保证:是指从语言和非语言的层面上,让对方知道他对你来说是重要的,你是忠于这段关系的。仍然用“不想上学”的例子来看的话,妈妈接下来可以说:“虽然我有点担心、不知道发生了什么,但你是我最珍爱的孩子,无论遇到什么困难,妈妈一定和你一起面对!” 4)社交网络:这个策略是说,关注彼此的朋友、家人和和亲人。比如,妈妈可以继续询问孩子,与同学的关系还好吗?班里有没有其他人也不想上学呢?爸爸妈妈或者老师是不是让你感到压力太大了?这么做的好处是,让孩子真实接收到妈妈的关心、而不是打击和否定。沟通双方共享的网络越多,关系也越稳固。 5)共享任务:这个策略是指,帮助彼此打理生活中的琐事和义务。这一条,功夫主要在日常,如果放到上面的案例中,妈妈可以这么说:“你希望妈妈为你做些什么呢?”——想象一下,如果我们是孩子,听到这句话,内心会不会觉得被支持和温暖到了呢?不仅是亲子之间,夫妻之间、同事之间也一样,它可以让沟通双方成为队友、而不是对手。 上面的五个策略,如果运用得当,关系就能够积极地维持下去。但再稳固的关系,也会遭遇严峻的考验,有时来自外在压力:比如工作、财产、第三者等;有时来自两人之间的差异和不同意见;还有的时候来自关系越界,比如:破坏了关系中的承诺和忠诚、疏离、情绪化、言语或身体的攻击等。 要修复关系,首先第一步是讨论越界行为,例如:“你昨晚当着大家的面对我吼叫,这真的让我很尴尬。”接着,尝试重新开始,承认自己的过失、改变沟通动力。所谓改变沟通动力,就是:当沟通和关系陷入困境时,放弃无效的沟通模式,换个角度看问题。

4温暖
1回答
吴瑞轩
温暖了
相关回答
胡延超
未来的人会分为两种,第一种是迷恋于虚拟世界的人,第二种是欲望仍然在真实世界的人。 。从你每天起床,睁开眼睛的那一刻,你大脑里面出现的第一个念头,就能够区分你是哪一种人。 沉迷虚拟世界的人起床之后,就打开电脑,打开手机,开始玩游戏了,同时吃着零食,或者点个外卖。 欲望仍在在真实世界的人睁开眼想到的第一个念头就是今天我要去哪里,和谁见面,在哪里玩儿?在哪里喝茶?在哪里看风景?在哪里种花养草? 你肯定会问,有没有第三种人?其实是没有的。因为。即使一个玩游戏的人,偶尔可能会出去买个东西,但是他的精神世界仍然是投注在虚拟世界中的。 即使一个欲望在真实世界的人,偶尔也会玩电脑,用手机但是这些东西终究对他而言只是一个工具,而不是生活的意义所在。 那么这两种人又是如何塑造出来的呢? 主要是早年经验,第二就是持续的成就感获得的路径。 如果一个小孩他的早年经验都是在现实世界中完成的,那么他的大脑习惯的工作路径,就会把现实世界作为他积极反馈,快乐反馈,幸福反馈的源泉。就像是如果我要想找幸福感,我一定会想着找一个风景好的地方去溜达,而不会选择找一款更好的游戏去沉迷。 第二,持续的成就感反馈环境,将会不断的把我们最终的精神世界的走向进行进一步的确认。 如果你持续的在现实生活中能够得到正反馈,积极反馈,幸福反馈,包括你愿意和真实的人产生Touch,产生情绪,产生情感,那么你就会更愿意留在真实的世界。 相反,如果你成就感的反馈在现实生活中持续受挫,那么你就会一步一步的退出现实社会,进入到虚拟社会,在虚拟社会中寻找一切感知觉反馈系统。

你来说说自己想法吧