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与你相伴成长

程璐璐

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孙美星

你知道吗？我们早上睁开眼睛在起床前看手机这种习惯，这几乎是一种条件反射的习惯，对我们的大脑健康是致命的。我们在大脑理解任何东西之前就把信息倾倒在大脑里。它会影响我们的认知功能，导致脑雾，从而影响我们的工作质量和生产力。它还会分散我们的注意力，并停止我们改善大脑健康所需的正念晨间例行活动。在我们意识到自己已经在手机和电脑上了多长时间之前，它就会吃掉我们的早晨。这是确保一天没有生产力的最可靠方法。我们需要做的事情应该是建立一个简单的习惯以改善心理健康。晨光对于维持同步的昼夜节律至关重要，以确保良好的睡眠。理想情况下，我们需要在醒来后10-15分钟内沐浴在晨曦中。这个简单的习惯将提高我们的睡眠质量、情绪和生产力。它释放去甲肾上腺素和肾上腺素，这些激素可以提高注意力、动力和动机，这些都是我们做得更好所需要的。

曲红艳

01合理期待刚开始某个项目，就希望自己一鸣惊人、一飞冲天，那么高期待就会给自己带来高压力，让自己的内心充满焦躁。我很喜欢“小确幸”这个词，我们可以一点点的挖掘自己的潜能，而有保持对生活的积极追求。我不过分要求自己，苛责自己，也不贬低自己，认为自己什么都不好。保持对自己合理的期待，情绪会更稳定。 02.适度倾诉当自己不愉快的时候，可以有三五好友，一起逛逛街，压压马路，买自己喜欢的东西，天南地北畅快聊天。不过分说生活的苦，即使好友，也留有分寸。适度的表达，让彼此刚刚好，我说了点不开心，你安慰到了，可以了。如果真如“祥林嫂”般，逢人便说，到处诉苦，那么抱怨就变成了你的好生活。 “刚刚好”，此刻你温暖了我，“刚刚好”，我跟你说了我的心事。不过度消耗自己的情绪在过去，迈开步子向前走，未尝不好。 03.拥有热爱史蒂夫·乔布斯说过，"找到你的激情，并追随它。因为只有在做你热爱的事情时，你才能真正地活出自己。" 沉浸其中，不可自拔，热爱你的热爱，热爱可抵岁月漫长。很多时候，我们没办法坚持，是因为心里的火熄灭了。觉得日子就是如此，一日三餐，柴米油盐，没有诗情画意，没有鼓瑟吹笙，好像生活平淡无味。你可以喜欢花、也可以喜欢草，也可以拨弄琴弦，也可以行云流水，笔走龙蛇。如果爱，请热爱，当我们能拥有自己喜欢做的事情，你会发现，一切都是那么水到渠成，美好已至，无限可能。

陈燕红

就是：物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。

张胜勇

一般来说，在亲密关系中，我们有两种诉求，一种诉求是表达自己的爱，另一种是诉索取别人的爱。表达爱和索取爱更多时候是给予和接受的问题。如果你索取不到爱，那你就会有特别强的挫败感和愤怒。如果你给予爱，对方不接受时，你也会有挫败感。挫败不能表达，就形成愤怒的感觉。未被合理化解的情绪就像是定时炸弹。

赵鹏

希望大家都平平安安快快乐乐。

赵莎莎

九型人格第7号: 追求享乐的乐天派七号性格是追求享乐的乐天派，他们天性乐观。喜欢追求新鲜刺激的体验。对于生活中的困难，他们常常抱一种无所谓的乐观心情，大大咧咧，精力充沛，言谈举止掩饰不住搞笑，甚至给人一种没心没肺的状态，他们的人生信条是我的快乐我做主。他们的主要特征如下: 1、乐观开朗，活泼好动，是快乐的天使，常给周围带来快乐。 2、考虑问题很积极，但真的发生问题可能会追求快乐的行为来逃避。 3、喜欢追求生命中自由自在的感觉，不喜欢被环境或他人束缚手脚。 4、害怕沉闷的生活，总是积极参加各种新奇和刺激的活动，追求多元化的快乐感觉。 5、喜欢拥有多重选择，单一的选择会让他们觉得索然无味。 6、他们常常是社交场合活跃气氛的关键人物，是不可或缺的开心果角色。 7、只要有新奇事物存在，他们就会乐此不疲的去享受这种新奇的感觉。 8、他们待人坦诚率真，感情不加掩饰，常常给人一种没大没小的感觉。 9、眼神古灵精怪，面部表情丰富，常常带着开心的笑容。 10、身体动作比较丰富，手势多且夸张，常常喜笑颜开，手舞足蹈。 11、语速很快，声音洪亮，语气和神态都带搞笑，说话没有重点，常常跑题。

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