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与你相伴成长

当我们不再向外证明自己足够好，当我们不再期待别人的认可和

那晓旭

当我们不再向外证明自己足够好，当我们不再期待别人的认可和肯定，当我们不再自我否定评判自己的时候，当我们允许自己不够好，允许自己有情绪，我们就找到了自己的力量

2温暖

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孔德雪

温暖了

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冯二玲

有多少人说，如果有来生，我一定不会像这辈子这样活。可是，你又怎么会知道，你上辈子没有说过同样的话？好好活在当下，去做你想做的，去做你天赋赐予你的。永远不要幻想下辈子，因为这一世，就是你上辈子的来世。

刘静

人生有啥大不了，过去人过去事，笑笑就好，现在人现在事，尽心就好，未来人未来事，随缘就好，到了一定年龄，人生就是行行行好好好，简称行行好

夏亦秋

拥有新物品后，会不断想配置相关物品。比如：买了新衣服想买配鞋子，买了鸟笼想养鸟。人们倾向于通过“配套行为”，维持心理平衡，避免认知失调，最终陷入持续消费的循环。改善方法：按需消费，定期清理闲置物品，避免过度消费带来的压力

周庆红

练习3：承认和释放愤怒回到练习2（“我希望父母没有做过/说过的事情）你所列出的例子中，选择一例，闭上眼睛，让回忆把你带回那个场景当中。例如，你选择了“我希望我的妈妈没有在邻居的注视下打我两个耳光”。试着在脑海中回忆出当时的场景。试想着现在的你，作为一个成年人，站在当时的场景中看着童年的你被母亲在邻居面前打了两个耳光。请注意你现在身体的感知。你身体的哪里感受到了变化？可能你发现胃部突然紧缩，上下牙齿咬得紧紧的，眉毛皱起，攥起了拳头……你任何身体的感知变化都值得注意。这时，你可以大声地说：“我很生气！我很生气！我真的、真的很生气！” 深吸一口气，呼出，允许这样愤怒的情绪在身体中弥漫、扩张。不用害怕，你不需要做任何事情去消除这样的情绪，你也不需要做任何特别的事情来释放这样的情绪。任何情绪都是暂时的，愤怒也一样。深吸一口气，呼出，感到愤怒的情绪一同被呼出。再一次，深吸一口气，吐出，感到愤怒的情绪随着吐气一同被吐出。你可能会止不住地颤抖，可能会泪流满面，可能会浑身紧绷。都没有关系，你不需要做任何事情去消除这样的反应，你也不需要做任何特别的事情来改变这样的反应。任何情绪的反应都是暂时的，愤怒的反应也一样。保持呼吸，在心里默念“我允许自己感受愤怒，我的愤怒终将消散”。持续呼吸和在内心默念，直到你确实感到了身体感知和愤怒反应的消散。

尤四海

“你值得被爱和尊重，无论发生什么。” 增强自尊和自我价值感。

林禄英

在心理咨询的成长话题里，终究逃不开的是情感话题，亲情、友情、爱情，尤其是爱情让人刻苦铭心，一段恋情会让人快速成长蜕变，但是深陷失去的恋情沼泽里，会令人不停的否定和质疑自己，爱是救赎，爱也是痛苦，看我们如何走出来，让自己蜕变，摇身一变，

你来说说自己想法吧