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你一闭眼天就你一睁眼天就亮了你不是生活主角谁是？

马松强

你一闭眼天就你一睁眼天就亮了你不是生活主角谁是？

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相关回答

杨红

我们讲认知行为疗法、认知行为思维，是说情境激发认知、认知引发情绪、情绪影响行为、行为反作用于认知，虽然行为在这个链路中靠后，但却是精髓。要疗愈心智，寻求认知行为理论帮助，这本身就是个行为。要使理论发挥作用，做好认知记录这类家庭作业，这也是个行为。要修正负性认知，开展行为实验，这更是个行为。所以，要让自己感觉好起来，就得有些行为，哪怕再小的行动，都是走向治愈的关键一步。

钱英

我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许别人如他所是。我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。因为我知道，他本来就是这个样子。在他那里，他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我有了这样的念头。我允许，每一个念头的出现，任他存在，任他消失。因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，他该来会来，该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我升起了这样的情绪。我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我就是这个样子，我允许，我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何。因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我知道，我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地体验，全然地享受。看，只是看。允许一切如其所是。

赵莎莎

明该做事了，却迟迟不愿迈出第一步；明明想好好沟通，却忍不住发火；明知要节制，却停不下来……如果你也曾陷入这样的心理困境，如果你也想要改变又发现改变太难了，不如先试试只改变5%。用一个极其微小而不同寻常的行动，打破惯性和困局，让行动本身开启正向反馈的向上螺旋：行动带来好状态，好状态又能带来更多积极行动！如案例一说：李老师，我怎么样可以改掉我的一些毛病，或者说克服一些困难。其中有一个人，他给我写的那封信里就把自己的困难渲染得极其顽固，他说：“我尝试了各种各样的方法（所有我能想到的办法他都试过），我都解决不了。”然后问，“李老师你说我该怎么办？”当时我觉得自己实在是没招了，他已经很雄辩地证明了这个问题是无法战胜的，所以我告诉他：“也许我们就不要去尝试100%的改变了，你如果想要去彻底推翻重来，可能不太现实，不如我们就考虑怎么能让你的生活改善5%。” 也就是说，你可能在一周中的绝大部分时候还是觉得很痛苦、很自责、很焦虑，这东西咱们都改变不了，但咱们能不能考虑每天能够抽出那么半个小时或者一个小时的时间，可以去做一点点让你觉得生活不太一样的事，或者说是你更期待达到的那样一个状态。他就这么去尝试了，然后过一段时间之后他告诉我，他开始启动了一点点的变化的时候，发现变化其实像滚雪球一样，它会越来越大。所以当我们特别想要实现100%的改变的时候，我们反而一步都走不了。但是如果我们只想着能够在维持现状的情况下稍微改善一些，这个时候我们就会有一点积极的行动。

胡静

欧文·亚隆认为，我们生活中的所有痛苦，基本源自4个方面的困扰：不可避免的死亡、内心深处的孤独感、我们需要的自由和生活的无意义。而这些困扰，也常常是促使人们来到咨询室内进行咨询，从而完成心理蜕变和个人成长的重要动力。在高质量的咨访关系中，咨询师会看见来访那些晦暗不明的感受，让ta从痛苦的心理模式中解放出来，有勇气和力量去追寻自己想要的生活。

郭红玲

舒适区像弹簧床，待太久反而会失去弹性。每天尝试一件"有点难但能做到"的事，就像肌肉需要拉伸，心理韧性也需要适度挑战来锻炼。

王烨

我真诚的请求各位爸爸妈妈，做好孩子的服务员就可以了。

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