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情绪有三个出口:语言、声调、肢体压抑情绪会短命，用声

那晓旭

情绪有三个出口:语言、声调、肢体压抑情绪会短命，用声调和肢体表达情绪会破坏关系！！想要不伤人不伤己，要学会用语言说出情绪:我很生气，我很悲伤……语言表达情绪，情绪就会减半！！！

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朱艳秋

记不得自己上一次挑灯夜读是何年月了。我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨。却又半信自己是块美玉，故而不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。其实，任何人都是驯兽师，而那野兽，无非就是各人的性情而已。愿自省觉悟，已然欢喜……

王倩倩

我该如何告诉你你披星戴月地奔波，托起家人的样子多么了不起我该如何告诉你你关关难过关关过，全力以赴的样子真的很帅气我该如何告诉你你没有被大风吹跑，稳稳站定的样子已经很不易我该如何告诉你你真的很好很好，好到世上只一个你

彭保云

那晓旭

当我们给予孩子足够的接纳、安全、允许，他们自然会真实呈现，敢于犯错，勇于承认，并且承担责任

楚成华

人与人之间，同频才会相吸；同趣才能同欢。只有灵魂相似的人，才能看见彼此内心不为人知的优雅、懂你的言外之意、理解你的山河万里、欣赏你的与众不同。

王倩倩

Breathing deeply and slowing down缓慢而深长的呼吸，深呼吸帮助我们的身心平静下来。 Observing觉察此时此刻的想法和感受。看见自己的情绪和想法，并允许它们来来去去。情绪一旦被看见，它就不再变得强大。 Listening to your value联结价值，对你而言，明确此刻最重要的是什么。知道自己想要什么，可以为我们的选择做准备，我们是选择坚持自己的价值方向，还是偏离自己的价值方向。 Deciding on actions and doing them 为了得到我想要的，现在我需要做什么。知道自己想要什么，会让我们的头脑变得清晰，也会给我们很大的行动力。我们的情绪具有传染性，越是亲密的关系，彼此间情绪的传染性越强，尤其是坏情绪的传染威力更大，如果没有觉察和转变，大家在坏情绪的驱动下，会把彼此的关系往越来越糟糕的方向发展，所以稳定我们自身的情绪变得尤为重要。

你来说说自己想法吧