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正念，是有方向、没目标的。正念，并不是非要进入一个宁静

姜华文

正念，是有方向、没目标的。正念，并不是非要进入一个宁静的状态，而是接纳此时此刻关于自己的一切体验，并感受着TA们，一瞬一瞬的！体验着生命的洪流！

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相关回答

曹巧玲

言语虐待会让一个人变得自卑敏感，会把那些负向言语“内化”到潜意识。言语虐待不仅严重损害了作为一个可爱的、有价值的、有能力的人的正当认知，还会对自己的生存方式及成就价值产生必然的负面预期。内在创伤导致心理瘫痪期间，面对干扰生活的冲突矛盾，很难清楚辨别内心创伤的冲突还是现实生活的冲突。认识到并且击溃负面预期建设正向认知的过程就是心理治疗。

王冰冰

如何择校，需要问问自己：我对什么感兴趣？我的优势在哪里？我希望未来的工作是什么样的？我是否有热情持续做下去。回答这些问题，可能会帮助你更好地做出选择。别被”热门”这个词迷惑。热门专业固然有其优势，但也意味着更激烈的竞争。相比之下，找到一个适合自己、且有发展前景的专业可能更重要。

陈媛丰

人的情绪好比一头大象，如果用蛮力制服一头大象，一定会失败。但我们的理性好比骑在大象身上的人，掌握大象的规律，让自己成为快乐的骑象人。

张媛

“自我防御机制是自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制，当自我受到外界的威胁而引起强烈的焦虑时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和或消除不安和痛苦。它包括否认、压抑、合理化、移置、投射、反向形成、过度补偿、退行、升华、幽默、认同等多种形式” ——精神分析人格理论当你受到别人辱骂或欺负时，比起身体的僵硬，大脑在飞速运转，大脑会思考“怎么让这事儿过去”或在多年以后仍在思考着“怎么这事儿还没过去” 能够造成长期心理困惑的根本原因，基本都是与自尊心挂钩的事，有些溢于言表，有些羞耻难堪，有些在不知不觉中已经泛化影响到对个体全面的否定... 接下来，给大家介绍下精神分析流派在人格发展理论中提出的自我防御机制～有时候开动脑筋多想一想，说不定这个弯一下子就转过来咯～否认是最常见的自我防御机制，也就是别人说你不好，你想“我才不是这样子嘞”或别人说个啥，触及到自己自尊心时，心里会想“他说的不对”都属于否认范畴，当你否认他人的言行观点时，自然就保护了自己的立场和自尊心压抑是我们常常忍受他人行为和观点的一种，有时候觉得没必要因为一些小事把关系搞僵，可往往这些伤及自尊心的事都不是小事，只是我们从小会被教导忍耐，压抑自我感受，有的人忍一忍就真的过去了，因为他的忍是需要获取其他方面为代价的合理化就是自我说服的一种非常连贯的形式，你给一件想不通的事情找一种合理解释，说通自己了，自然就不纠结了移置是转移发泄对象，比如你在工作单位受了领导的气，但你敢怒不敢言，回来找你家狗子撒气，或是跟家人说话时夹枪带棒具有针对性，像是吃了弹药一样投射是将自己认为的投射到别人身上，比如仇富心理，别人的富有损害到了自己的自尊心，使自己觉得一无是处，于是口出恶言，认为有钱人哪哪儿不好，投射出自己的偏见反向形成就是故意反着来，你说东，我偏往西；你说的对，我偏要呛着你，逆反不仅爽到自己，还能恶心别人，可谓一举两得，以相反的方式表达，生活中常听到的阴阳怪气，就是明显的反向形成过度补偿是为弥补某种缺憾，比如小时候被家人按着理寸头的小伙儿，长大经济独立后就专门留长发来气家人；因缺钱导致自尊心受挫，之后有赚钱的机会会疯狂积累财富…（未完待续）

张凤琴

身体，是一位沉睡的智者。无论是危机干预，还是创伤复原，或是压力调节，身体从不拖泥带水。从身体出发，事半功倍。不过，身体这位沉睡的智者，需要一些方式来唤醒，不然，身体就像一台毫无感觉的机器。尊重自己当下的感觉，觉察自己当下身体的变化，感受着自己的感受，此刻和自己待一起。

陈俊兆

我记得再出来工作时，每份工作最多做一年，而且每次的经历都差不多。要么公司不行了，要么项目不行了，然后不得不离开。最开始我只是觉得自己运气不好。但在做了几年的个人分析后，我发现这个可能就是强迫性重复的表现。我们总是遇到同样的或者类似的经历，其实就是我们潜意识在重复我们早期的创伤体验。就像在咨询中经常会遇到一些来访说到恋爱经历总是遇到渣男或者渣女，其实深沉也许在重复我们早期创伤经历，所以长期的咨询分析能让我们意识到这部分并去修复，不再重复。

你来说说自己想法吧