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很多孩子,都是家庭功能的一部分,甚至他们用自己的生命凝成

庞爱姣
很多孩子,都是家庭功能的一部分,甚至他们用自己的生命凝成了家庭系统运转下去的基石。他们提供自己的一切,满足着父母,照顾着父母,主动或被动接受着父母自己无法消化的负面情绪。他们没有被很好的养育,还因此成为了“养育者”。他们没有被任何人感激,却成为了“亏欠者”。这让人心痛,这不公平。 当他们卸下父母的生命,他们会发现,虽然父母不能,但这个世界其实还会有很多人懂他,理解他们的伤痛,会为他们难过,而他自己,其实也可以去做自己的养育者。 血缘不能作为爱的保障。前者有关基因的繁衍,后者则关乎心灵。 如果我们没能明白这一点,血缘就很容易成为一个人侵占和利用另一个独立个体的最佳掩饰和理由。爱,是不应该被局限在血缘里的。

1温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
张明东
考试临近,手心冒汗、心跳加速、脑袋空白……这些都是考试焦虑的“老朋友”。但别担心,心理学的小妙招,能帮你温柔化解这些不安。 从心理学角度看,考试焦虑源于对结果的过度担忧与对自身能力的不确定。当大脑陷入“考不好怎么办”的漩涡时,身体就会拉响警报。其实,适度焦虑是正常且有益的,它能让我们保持警觉,但过度焦虑会干扰发挥。试试这些方法,和焦虑和解。 1. 认知重构:改写内心剧本 焦虑时,大脑常被灾难化想法占据,比如“这次考砸人生就完了”。这时候,我们要像编剧一样,改写这个剧本。拿出纸笔,写下脑海中的焦虑念头,然后用理性思考反驳它。比如,“一次考试不能决定未来,只是检验知识的机会”。当你主动挑战这些不合理想法,焦虑就会失去大半威力。 2. 渐进式肌肉放松:身体放松,心灵平静 身体紧绷会加重焦虑,而放松身体能反向安抚情绪。找个安静角落,从头到脚依次收紧再放松肌肉群:先紧握拳头5秒,感受肌肉的紧张,再突然松开,体验放松的畅快;接着收紧腿部、腹部……每个部位重复几次。当身体进入松弛状态,大脑也会逐渐卸下防备。 3. 积极的自我暗示:成为自己的啦啦队 心理学中的自我暗示效应表明,我们对自己的期待会影响表现。考前,对着镜子给自己一个微笑,说:“我准备好了,能发挥出自己的水平”;考试中遇到难题,告诉自己“我可以冷静思考,一步步解决”。把否定转为肯定,让积极信念成为考试路上的护航者。 4. 合理规划:掌控感击退焦虑 制定详细复习计划,将大目标拆解成小任务,每完成一项就打个勾。这种可视化的进步能带来掌控感,焦虑在有序行动中自然消散。同时,别忘了给大脑和身体留休息时间,劳逸结合效率更高。 考试就像一场与自己的对话,不必追求完美,尽力就好。带着这些心理学小技巧,轻装上阵吧!相信你一定能发挥出最好的自己。

于萍
你来说说自己想法吧