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孩子需要更多的体验人生各种选择带来的结果,父母更多的是帮
许欢
孩子需要更多的体验人生各种选择带来的结果,父母更多的是帮助他看到一些后果,然后告诉他,让他多方面看待问题,选择之后父母更多的是去陪伴孩子,让孩子学会释放压力和情绪,让他感受到爱,更加有力量去做更多的事。
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曾媛
1、把某物放进嘴里,专心品尝,放在嘴里一阵子并注意所有的味觉;2、吃棒棒糖或其他东西的时候,只是注意品尝的感觉;3、用餐时,专心在每一口的味道。没有评判,没有思考,只是注意味觉。
那晓旭
如果把犯错误看成一件坏事,孩子们会倾向于觉得自己无能,感到灰心,并且可能会为自己辩解、推托、轻下判断或者好批评--既对别人又对自己。 但是,当把犯错误看作是一个学习机会的时候,承认错误就好像变成了一次让人兴奋的探索,“我想知道我能从中学到些什么”。 《正面管教》
刘艳红
很多人把自信理解错了,以为自信就是要处处比别人强。其实真正的自信是:我可以不完美,我可以犯错,我可以不如别人,但这些都不妨碍我喜欢自己。这种自信,谁都抢不走。
冯二玲
第320天 四种心理力量度过新冠疫情 第一、保持开放和接纳的状态 利用辨识内心中的关怀力量,我们可以帮助自己保持开放和接纳的心理态度。 我们承认新冠疫情给自己和世界都带来巨大的打击,我们当然不希望这样的情况发生,不过承认和接纳它在发生,承认和接纳自己在受到影响都是非常重要的。 因为这样做会让我们避免压抑自己的真实感受。 更好地帮助自己面对实际挑战,我们才能开始想解决问题的方法。 第二、对自己增加关怀和理解 这是辨识内心路径中的重要力量。关怀自己,站在自己的一边,正是在困难时刻我们内心最需要的支持。 我们可以提醒自己在大环境如此不稳定的情况下,我们更是要对自己产生更多的理解和同理心。不要过度苛责自己,更不要因为外界环境的压力把自己逼到绝境。 比如如果此时自己的工作单位无法给予自己足够的支持和帮助,反而让自己感受到被压榨或被剥削,一定要提醒自己,在困难环境里,我们首先需要照顾的是自己的身心健康。我们并非没有选择,只是需要问我们自己是否做好了去选择的心理准备而已? 第三、我们要更为积极得去建立资源 使用毅力感恩和信心帮助自己探索更多的人生可能。如果自己受到客观条件限制,人生的某个方面在当下无法得到预期的发展,我们可以帮助自己考虑其他能够给自己带来积极心理滋养的能量来源。 比如,今年在海外留学的学生们所遭受的负面学业影响是巨大的。大家很有可能无法在学业发展上达到自己的预期。此时,一味强调自己无法掌控的困境会让自己更为沮丧无力,不如试试考虑平衡发展人生其他的志愿?比如在课程安排不尽人意的情况下,可以分配精力去发展自己的爱好等。 最后,我们要更为有意识得练习感恩 感恩的实质并不带有索取和要求。它只是需要我们调动自己的注意力,去发掘和发现生活中的美好和希望。 看到这些美好和希望的存在,本身对我们来说就是一种心灵抚慰。比如,如果你在被隔离的过程中遇到过一位很热心的志愿者,让自己感到被关怀和被在乎,这样的感受就是值得我们感恩的。 在最艰难的时候,正是这样点滴的温暖会给予我们坚持得更长久一些的力量。
冀锐敏
团体活动中,如果一个人话多,另一个人话少,带领者要反思自己会忽视谁?会回应谁?尝试让这两个人互相学习,一个人学习谦让,另一个人学习张扬。 如果有成员感觉被批评了,千万不要解释,不要为咨询师自己开脱,要做和她父母不一样的事情,倾听、感谢、道歉。然后询问成员和团体的关系如何?下次再来的时候怎么想?会怎么样跟朋友说起在团体活动中的体验? 当有成员发出不满意的声音,其实她是想表达对团体的关心和兴趣,带领着要肯定她对待团体的感情,然后邀请她表达出来。同时要注意对可能被批评的成员说:听完这么多话,您一直坐在这里,很不容易,这需要很大的勇气和定力,如果把不舒服放在一边,这里面有没有一丝对您有有的东西?如果有,那是什么? 如何讨论缺席现象?可以让他们想象:您最不愿意谁缺席?如果谁缺席了,团体会有什么不一样的情况?您缺席了,希望谁注意到?
姜建萍
被理解是人类精神存活和发展的必要前提,正如科胡特所说:“人的一生都需要自体客体关系,从生到死。”心理咨询就是用专业和态度,在特定的时间和空间,搭建新的自体客体关系,重温曾经的自体客体经验,习得新的经验。
你来说说自己想法吧