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一个人内在的成长和觉醒的过程,是打破从小到大形成的,已经

翟桦
一个人内在的成长和觉醒的过程,是打破从小到大形成的,已经非常坚固的是非观,价值观的过程,这是极其不易的。 这需要对自己内心最幽微的体察、看见,需要不断的自我觉察和刻意练习,需要付出极大的勇气和毅力,绝不是一蹴而就的事,需要耐心和时间。 可是一旦你开始成长,品尝到了觉醒的滋味,你的脚步也就停不下来了。 所以,不管多难,只要开始,只要起步。

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李有军
如果你或者你的伴侣/家人,常常陷入一种很忙,却无法获得内心的充实与喜悦;或是过度关注外界对自己的评价,而总是放弃内心自己的真实想法;甚至是常常活在过去的阴影或未来的恐惧或虚幻中....那么可能TA的人生还处在“沉睡”状态。心理学上称之为“无意识自动化反应”,即被习惯、防御机制或社会(条件反射)所支配,缺乏觉察与选择能力。 这种状态下的人通常有三个特点: 1.比较容易出现二元对立的思维(遇事喜欢争论对错、高下、好坏); 2.常常灾难化想象,习惯把问题放大、把日常事情想得过于极端(譬如:失恋了就不会再有人爱了); 3.习惯压抑情绪,用派生感觉(如抱怨、自怜)替代原生情感(如真实的悲伤或愤怒)。 从心理学的角度来看,人之所以“沉睡”,因为这是一种通过回避真实问题维持表面平静的防御机制(自我麻木:譬如父母忽视孩子的哭泣,伴侣逃避情感需求)。看似麻木了,实际上一直在痛,而且是慢性的隐隐做痛。就像是一种神秘的内伤,当它发作时,我们甚至不知道伤口在哪,更不知道什么时候会再痛,也就无从下手去疗伤。根据能量守恒定律来看,“沉睡”的麻木消耗的生命力,远超于觉醒时的痛苦。当我们90%能量用于心理防御(压抑痛苦/维持人设),只剩下10%的能量去应对现实的问题。而觉醒的人,有70~80%的能量来处理现实问题。 附《醒来》—伯特.海灵格 人生是一场无常的醒来,生命就是一趟从沉睡到醒来的旅程。每个人都会在适当的时间,在适当的地点,以适当的方式醒来。只不过每个人醒来的方式不同,醒来所需要的时间不同。有的人需要一年,有的人需要十年二十年,有的人需要一辈子,有的人需要无数次的生命轮回。 如果爱不能唤醒你,那么生命就用痛苦来唤醒你。如果痛苦不能唤醒你,那么,生命就用更大的痛苦来唤醒你。如果更大的痛苦不能唤醒你,那么,生命就用失去唤醒你。如果失去不能唤醒你,那么,生命就用更大的失去唤醒你,包括生命本身。 生命会用生命的方式,在无限的时间和空间里,无止境的来唤醒你。生命会用生命的体验,在无尽的生死和轮回里,不停息的来唤醒你,直到你醒来。

王竞
嗨,我是快乐!是你的能量加油站! 你知道吗?我可不是凭空出现的,每当你实现了一个小目标,比如解出一道难题,或者吃到一块超美味的蛋糕,或者只是晒到暖洋洋的太阳时,你的大脑里就会像放烟花一样,“砰”地一下,释放出好多神奇的“快乐小精灵”——科学家叔叔阿姨们叫它们多巴胺、血清素和内啡肽。我就是跟着这些小精灵一起来到你身边的!可以说,我是你身体里最棒的化学反应,是你努力生活后应得的奖励! 当我出现的时候,你的身体会发生好多奇妙的变化: 心情变好了:这是最明显的啦!你会感到开心、满足,觉得一切都很美好。 身体变暖了:你会觉得胸口暖暖的,像喝了一杯热可可一样,暖乎乎的。 更有活力了:你的心跳会稍微加快一点点,让你充满能量,想去跑、去跳、去拥抱世界! 免疫力变强了:我的到来还能帮你赶走坏心情,让你的免疫系统变得更强大,不容易生病哦! 笑容藏不住啦:你的嘴角会不由自主地向上扬,眼睛也会弯成月牙。 我知道,你希望我能一直陪着你,为了留住我,你想了好多办法,但我要提醒你,警惕“快乐陷阱”,有些快乐来得太快、太容易了,比如不停地刷短视频、玩让人上瘾的游戏……它们会像坐过山车一样,给你带来瞬间的强烈刺激,但很快你就会感到空虚和疲惫,甚至想一直刷下去停不下来。这其实是在“欺骗”你的大脑,让你对我的“胃口”变得越来越大,最后反而感觉不到真正的快乐了。所以,要学会分辨哪些是能让你真正恢复能量的“好朋友式快乐”,哪些只是短暂的“刺激陷阱”哦! 所以有个小提醒:拥抱我,但不要强求我。 当你感到快乐时,就尽情地享受我吧!去大笑,去分享,去感受那份美好。但不用刻意去“追”我,因为我就藏在生活的点点滴滴里,比如一杯香香的咖啡,或者朋友的一句问候。建议你可以准备一个快乐收集簿,去记录那些让你感觉到开心快乐的瞬间。 虽然我是你生活里最闪亮的时刻,但我不是你生活的全部。生活里还有悲伤,愤怒,焦虑……所有的情绪在一起,才是真实的生活。

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