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心理学上有个“人格面具论”。有的人在交往中为赢得他人好

陈世光

心理学上有个“人格面具论”。有的人在交往中为赢得他人好的印象，会刻意展示自己好的一面。然而回到家里，面具之下却是另一幅面孔，对家人出言不逊，暴躁无礼。画家毕加索便是如此。在外人看来，他对人热情，富有亲和力，无论是社会名流还是普通市民，他都能与之谈笑风生。

2温暖

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范崇宾

温暖了

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王富菊

恢复生活动力的8个小习惯 1.看两小时让你开怀的漫画或小说; 2.放弃周末晚上去酒吧，7点起床，去没有人的街上走走; 3.找一条你从没去过的街道; 4.旅行，去一个你好奇的地方; 5.学一项新的技艺; 6.去社交; 7.做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人; 8.学会享受你的无聊。

高翔

### **选择困难症（决策焦虑）的心理学解析与应对策略** **选择困难症（Decidophobia）** 并不是正式的临床诊断，但它反映了人们在面对决策时的焦虑、拖延或自我怀疑。常见于完美主义者、高敏感人群或低自我效能感者。以下是科学有效的应对方案： --- ## **一、选择困难的深层原因** ### **1. 害怕承担后果（损失厌恶）** - **心理学理论**：卡尼曼（Kahneman）的**前景理论**指出，人对损失的痛苦感 > 获得的快乐感。 - **表现**： - “选错了怎么办？” - “万一后悔呢？” ### **2. 完美主义倾向（过度优化）** - **心理学理论**：Schwartz的**选择悖论**——选项越多，满意度反而下降。 - **表现**： - 反复比较所有可能性（比如点餐时刷完整个菜单）。 - “必须选到最好的，否则就是失败。” ### **3. 自我信任不足（低决策自信）** - **心理学理论**：班杜拉（Bandura）的**自我效能感**理论——不相信自己能做好决定。 - **表现**： - “别人选得比我好。” - “我总做错决定。” ### **4. 情绪影响决策（躯体化焦虑）** - **心理学理论**：达马西奥（Damasio）的**躯体标记假说**——身体反应（如心跳加速）影响判断。 - **表现**： - 选A时胃疼，选B时头疼，最终无法决定。 --- ## **二、短期急救：快速决策技巧** ### **1. 设定「决策时限」**（防拖延） - **方法**： - 小决定（如吃什么）：**30秒法则**（倒数30秒必须选）。 - 中决定（如买哪件衣服）：**5分钟法则**（设闹钟，时间到就选）。 - 大决定（如换工作）：**3天法则**（收集信息，第3天必须决定）。 ### **2. 「硬币决策法」**（测潜意识的真实倾向） - **步骤**： 1. 抛硬币，A选项=正面，B选项=反面。 2

赵特

引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。

古丽扎努尔·艾尔肯

我们都会受到过去成长经历的影响，但是我们不是以往经历的受害者。我们要为自己的生活负责，要过好以后的人生。创伤性的事件不等于创伤性的结果。

郝荣

学生在学习过程中为了检验学习效果一定都要经过各种考试，孩子进入中学学习后，学习科目增加，考试频率也大大增加，家长、老师和孩子都希望取得好的成绩，但是，并不是总能如愿。阻碍学生取得好成绩的最大的敌人其实是人本身，即在我们自己身上存在的要强、怕输、想赢、怕烦怕累、退缩、懒惰、紧张、怀疑等许多问题。很多人以为这都是不可逾越的，自身无法克服的。其实，心理学是研究人的行为及其规律的科学，我们如果帮助孩子了解了自己心理的规律，掌握了控制自己行为的方法，那许多心理问题都会迎刃而解。只有战胜了自我，才有可能取得成功。

唐建刚

普通人：工作，生活，爱情,爱好；恋爱脑：爱情。

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