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任何时候,都不要怀疑自己的价值,也不要怀疑努力的意义。
宗阳
任何时候,都不要怀疑自己的价值,也不要怀疑努力的意义。 与其焦虑未来,不如专注当下,把眼前的事做好。 哪有那么多的天赋异禀,那些优秀的人都曾和你一样,默默地翻山越岭。 很久之后回头再看,你终会发现,所有成功都没有捷径,只有坚持努力,才有赢的可能。 不是每一次努力,都一定会成功,但每一次努力,都是幸运的伏笔。 在一次又一次的努力和坚持中,你终将明白努力奋斗的意义,在最美好的时光里你真的成为了更好的你,没有辜负时光,也没有辜负自己。
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情感聚焦疗法(E F T)的三个阶段:1.评估冲突循环,识别潜在依附情绪,解构问题;2.推动新互动,推动双方表达潜在的依附需求,创造接轨事件;3. 巩固新模式,解决问题解决策略
冯二玲
记住这三句话,帮你有效改善睡眠,持续做下去,不打针不吃药,十天包你睡好觉。 全世界受失眠困扰的人大概占到总人群的1/3左右,所以如果睡眠好了之后,可以极大的改善人们的生活质量和幸福质量。 第一句话,睡觉是先放松才睡着。所以你想睡觉的话,先考虑怎么去放松。 第二句话,是放松身体,不是放松精神。越想放松精神是越放松不了的,但你放松身就比较好操作。想象自己的身体像一滩烂泥,像一条柔软的丝绸,瘫软在床上,一段时间之后自然就进入了梦乡。 第三句话,要把放松到目的,不要把睡着到目的。 按这三句话去练习,经过一段时间你就会培养出良好的睡眠习惯。
韩仁杰
德国心理治疗师海灵格的一句话,道破了困局的出口:“谁痛苦,谁改变。” 心理学家阿德勒提出过“课题分离”的概念:每个人都有自己的人生课题,痛苦的根源,要么是你把别人的课题扛在了自己肩上,要么是你把自己的课题丢给了别人。 改变自己,从来不是为了取悦谁,而是为了让自己从痛苦里解脱出来,你值得更轻松、更舒展的人生。谁痛苦,谁改变;谁改变,谁受益。 不想改,那就继续痛苦,因为拿着旧地图,永远到不了新世界。
宗阳
有人说,生活从不会因为你想做什么、你期待什么就给你报酬,而是看到你做了些什么才给你奖励。 我亲爱的朋友,生活最重要的不是结果,而是过程和体验。 如果你只是待在家里玩手机,那你当然没有那些走出家门欣赏大自然、感知风土人情的人活得有意思。如果你只是把眼光禁锢在当下的生活中,而不是去拓宽眼界,那么你自然没有那些热爱学习、不断更新自我的人有趣。 时间可贵,别在唉声叹气中虚度时光。想做的事今天就迈出第一步;想见的人就尽快去见。这些期待,与其总是在等待,不如尽快去实现。 趁着大好的光阴,去奔赴你所期待的生活吧,做你想做的事,就是人间值得。
祝晓
高中生的作息时间跟监狱的作息时间的对比。 高中生居然比罪犯的休息时间都短,而且还有升学压力。
你来说说自己想法吧