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与你相伴成长

小时候觉得万物皆有光，纷纷为我而来，长大后才发现原来

王玲

小时候觉得万物皆有光，纷纷为我而来，长大后才发现原来我也有光，能够照亮别人，愿你的光芒闪耀周四早上好

2温暖

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孔德雪

温暖了

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感情那些事

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吴佳佳

你是不是经常感到焦虑，明明没什么大事，却总是心烦意乱？其实，焦虑是可以通过一些简单的心理学技巧来缓解的！今天分享3个超实用的方法，帮你快速摆脱焦虑，找回平静~ 1 **深呼吸练习** 当你感到焦虑时，试试“4-7-8呼吸法”： - 吸气4秒 - 屏住呼吸7秒 - 缓慢呼气8秒重复几次，你会发现自己逐渐放松下来。 2 **写下你的焦虑** 把让你焦虑的事情写下来，分成“可以解决”和“无法控制”两类。 - 对于可以解决的，列出具体行动计划； - 对于无法控制的，告诉自己：“这不是我能改变的，放下它。” 书写本身就是一种情绪释放的过程。 3 **转移注意力** 当你陷入焦虑时，试着做一些让你专注的事情，比如： - 听一首喜欢的音乐 - 做10分钟运动 - 整理房间通过转移注意力，打破焦虑的恶性循环。

林其红

王明阳说：“天下无心外之物，万事万物都是人内心的投射。” 就是说，你心是什么样，你的世界就是什么样。一个人如果对自己的认知是清晰的，是肯定和欣赏的，那么别人再怎么议论纷纷，我们也能做到心中泰然自若。

石爱红

经济发展放缓，逝去3年，这不是个人的问题。企业裁员，松弛不了，也不是我们自己的问题。让你不要鸡娃，但竞争还在，职高分流，私立也读不起，这也不是我们自己的问题。那是否可以在苦里找回自己，关怀自己，做自己什么是做自己，怎样做自己，做自己会怎样… 由分享古典的跨年演讲，大家一起来探讨～做自己古典分享： 1、做平凡生活的多彩英雄。 2、给现实加点理想。 3、从容做自己。 4、你的生命有什么可能。 5、在热爱的领域努力的玩。 6、成为你想要的改变。 7、想未来进化。 8、人间超值的。 9、向内奋斗，活出自己。 10、不靠谱的人生闪闪亮。你还想到了什么？

张珂雯

“我们既处于世界之中，同时又与世界保持分离；我们既渴望被人知晓，同时又想保持个人的秘密——这种内在的辩证关系既给我们的心理生活带来麻烦，同时又给我们心理带来活力。”

罗永丽

时光如梭，又是一年桃花开。油菜花也黄了，春天来了。

王倩倩

很多人喜欢想着“小事算了”来安慰自己，却不知道，但欺负往往都是从顺手牵羊的小事开始的，别人在小事里摸透你的底线。很多人觉得小事计较太小气，可恰恰是你今天容忍别人用你的东西不打招呼，明天他就敢占你更大的便宜。你这次默许他越界，下次他就敢骑到你头上。借用会变成占用，偶尔会变成理所当然。有人留言说她合租的室友总用她的化妆品，一开始她没有说对方怕显得小气，后来室友依旧连问都不问就用。她终于对室友说：“下次用之前请问我一声。如果不问，我会按照价格和你AA。” 室友当时脸色难看，背后说她斤斤计较，但从此再也没碰过她的东西。这不是小气，而是立规矩。在小事上拎得清。才能筛选出懂得尊重你的人，淘汰掉那些想占便宜的小人。你对小事的容忍度，决定别人对你大事的侵犯程度。方法很简单： 1、东西被用，直接要回来：“这个是我的，下次用请先问我。” 2、时间被占，直接拒绝：“我现在有自己的事，不方便。” 3、利益被侵，明确声明：“这部分是我的，我们不能模糊处理。” 小事上的不糊涂，才是保护自己不被欺负的最好护身符。你越是拎得清，对方才不敢放肆。

你来说说自己想法吧