情说App

与你相伴成长

困住我们的，从来不是事情，不是身体，而是心境。苏东坡被

赵莎莎

困住我们的，从来不是事情，不是身体，而是心境。苏东坡被贬海南时，物资短缺，于是用松枝烧墨。可是，火势太大，差点把房子烧了。面对如此囧境，东坡却说：“这下好了，烟灰多的用不完了。

2温暖

0回答

理唐

温暖了

#

个人成长

相关回答

史冬英

第11天心智成熟所谓心智成熟，你需要做到：不带怀疑的自我；不带评价的接纳；不带敌意的拒绝；不带诱惑的深情；不带歉疚的离开；不带羞耻的需要。

宋园园

罗森塔尔效应，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。简而言之，你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。只要充满自信的期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行；相反，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生。

王倩倩

去做自己害怕的事，不敢做的事，认为自己做不到，觉得不可能的事

程璐璐

李春娣

如果你在现实里面，你反复的在表达，可惜没人听懂，最后你会绝望，甚至到最后你开始不表达了。当一个人开始不断的抱怨，到最后不抱怨，他知道抱怨没有用，我们的成语叫描述着心如死灰，也许就是这种状态，也意味着他开始慢慢放弃自我。他体验不到被尊重、被理解，没有体验到那些情感的链接，会觉得是一种非常大的煎熬。所以在那种状态之下，他的心会越来越封闭，他越来越没有办法和别人建立关系。因为他在这种创伤里面没办法走出来。心理咨询师给来访者的心灵提供一个倾诉安全空间（有点像过去国外的神父的角色），让你能够来倾诉、表达。

胡霞

30%-40%的成年人每年都受失眠症状的困扰，10%-15%的成年人患有慢性失眠。慢性失眠会随着年龄的增长愈加普遍，其中女性比男性更容易出现失眠现象。睡眠卫生是我们应对失眠的基础。环境睡眠环境对我们睡眠质量有着很大的影响，安全环境更能缓解我们内心的不安与焦虑，帮助我们入睡。我们可以遵循以下的建议： 1、在床边放一个存有我们紧急联络号码的电话，以防发生紧急情况。 2、有一盏触手可及、很容易打开的灯。床边放一杯水，以防我们醒来口渴。 3、不要吸烟，尤其是不要在床上吸烟。 4、清理床边的物品，以防半夜起床时绊倒。5、睡前关好门窗，可以避免被突如其来的风雨惊扰。入睡小贴士： 1、规律作息时间。给自己定一个入睡与起床的时间，哪怕是在周末休息时也要坚持。 2、避免下午3点以后小睡，否则会让我们晚上睡不着。 3、培养睡前习惯。每晚睡觉前放松一下了，可以读书（纸质），听一些节奏舒缓的音乐，或泡个热水澡。 4、不要在卧室里看电视或使用电脑、手机或平板电脑。电子设备发散的光也会让人难以入睡，同时避免惊悚的电视节目或恐怖电影等。 5、保持卧室处于让人舒适的温度，并尽可能安静。 6、晚上和准备睡觉的时使用低亮度的照明。7、每天有规律地锻炼，但不要在睡前三小时内。 8、睡前避免大量进食，这会让人没有睡意。 9、晚间避免摄入咖啡因，咖啡因（咖啡、茶、苏打水、巧克力等）也会让人保持清醒。 10、酒精并不会帮助我们入睡，即便饮用少量的酒，也难以保持稳定的睡眠状态。

你来说说自己想法吧