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有一种蝙蝠靠吸动物血液生存,野马强壮的体魄,是它们的目标

崔黎明
有一种蝙蝠靠吸动物血液生存,野马强壮的体魄,是它们的目标,它们咬伤野马继而吸吮血液,野马生性狂暴,脚力强健,急于摆脱蝙蝠,而不断狂奔,最终力竭无果,疲劳致死… … 生活中那些不如意的事情,就像吸血蝙蝠,吸食我们的精气神,让我们严重内耗,烦躁郁闷,忘记了生活的真实模样。 你知道吗?人被某件事情引起的暴怒只有12秒,过了这段时间会恢复以往的平静。

1温暖
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崔黎明
温暖了
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李勤
在通往情绪自由的成长过程中,我们通常会经历三个阶段。 第一阶段:“情绪的奴隶” 在这个阶段,我们认为要为他人的感受负责,必须不断努力让所有人开心。如果别人不开心了,我们会感到不安,认为自己有责任要为此做些什么。因而,我们很可能会把亲近的人看作负担。 第二阶段:“面目可憎” 在这个阶段,我们发现,为他人的感受负责并牺牲自己、成全对方,将会付出很大的代价。想到自己压抑了数不胜数的需要,鲜少按照内心的呼唤来行事,我们可能会感到愤怒。我把这个阶段戏称为“面目可憎”的阶段。 因为此时的我们在面对他人的痛苦时,特别容易给出一些招人讨厌的回应,例如:“这是你的问题!我不对你的感受负责!”我们已经清楚知道,自己并不为他人的感受负责,却还没有学会如何用种不被情绪奴役的方式与他人互动。 第三阶段:“情绪的主人” 在这个阶段,我们不再出于恐惧、羞愧或内疚来回应他人的需要,而是因为发自内心的慈悲与爱而相互给予。我们既不再为他人的感受承担责任,又能全然地为自己的意愿、感受和行为负责。同时,我们也明白,若牺牲他人,我们也永远无法真正满足自己的需要。 非暴力沟通帮助我们既清晰表达自己,又同样关心他人,从而实现我们的情绪自由并与他人建立连结。

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