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早安呀!新的一天,阳光正好,希望你也能拥有满满的好心情呢
彭保云
早安呀!新的一天,阳光正好,希望你也能拥有满满的好心情呢。生活里或许会有一些小困惑、小烦恼,要是你愿意的话,可以和我聊聊。我会带着最诚恳、最温和的态度,用心倾听,尽我所能帮你梳理思路,一起找寻解决的办法。期待你能给我这个机会,咱们一起让今天变得更舒心,期待你的回应。
1温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
周瑞
给好朋友尝试了一次渐进式催眠放松,使久被失眠困扰的香港大美女很久以来没吃药睡了个整觉
用技术帮到别人真的很开心
好吧,我承认这也是一个广告贴
入驻平台不久,所以单次催眠白菜价,欢迎你来体验
王义丽
时光之伟力 岁月之沧桑 似山水相连 天地一线牵
袁云云
成长不是一条直线,而是一片你亲手开拓的风景。 愿你享受其中。
邢松
我们并不是一定要“战胜”焦虑,而是学会和它共处。 它不一定会消失,但可以变得不那么吓人,你甚至会发现,焦虑只是身体在提醒你:这里有点挑战,而你已经准备好面对它了。 正如冲浪不是因为你不怕水,而是你知道:在这澎湃的波浪上,我能待得住。
徐恒
家本是可以最放松最真实展现的地方 现实确实很多人在家反而需要伪装 家人对我们最深层次的了解还不如好友 因为有的家人心里设置了太多评判与标准 限于情感不愿伤害所有人都选择隐藏 知道是这样能帮助我们知道怎样营造家的氛围 从自己开始真实允许全然接纳轻松下来
李有军
马克思曾经说过:人生的本质是一系列关系的总和。即一个人是否真的幸福,就看ta和自己的关系怎么样、与他人相处得如何,在环境中适应得好不好。 人与自己的关系—内在合谐,即:如何看待、感受和管理自己的情绪、需求、价值感,能否接纳真实的自我。著名心理学家卡尔·荣格说过一句很经典的话:“谁向外看,ta就在梦中;谁向内看,ta就会醒来。”人和自己的关系是所有关系的起点。一个人如果内心充满自我否定或分裂,随之而来的外在关系也会扭曲。因为这种对自己的否定会在关系中“投射”到其他人身上,眼中看到别人种种的“缺点”实则是对自己的各种不满。而如果一个人的内心对自我是充满肯定与满意,那么ta与别人的关系也会很舒展。总能在其他关系中看到更多的“优点”,从而激发关系中积极的一面。还有一种与自己产生隔离的情况,如我们常因"社会比较"(如社交媒体上的完美人设)陷入焦虑,用“忙碌”来逃避面对内心,尽而导致自我疏离,逐渐成为一个与自己距离越来越远的人。 和自己关系不良的常见表现: 1.长期自我否定,内心充斥着“我做不到”“我不配成功”的声音,伴随着拖延、逃避等行为,进一步损伤自我价值感。 2.内在冲突不断,理性目标与情感需求长期处在矛盾状态,想社交/争取机会,又担心被拒绝),尽而引发焦虑或抑郁。 3.习惯性回避,用刷手机、暴食等成瘾行为麻痹情绪,而非真正面对和解决问题。 反之,和自己相处愉快的人,会发自内心的喜欢自己。愿意倾听自己的需求,允许自己去做一些能自得其乐的事情,尽管不被外人所认可/理解。 如何处理好与自己的关系 荣格在"阴影理论"中提出,接纳自己的阴暗面才能完整。每个人心里都藏着一个"黑暗版自己"—那些我们不愿承认的坏脾气、私心、欲望等负面特质,你越是否认它,它越会暗中搞破坏,所以我们需要像对待好朋友一样对待自己,允许脆弱/低谷/阴暗的一面存在,譬如: 1)列出最讨厌的3类人(比如冷暴力、自以为是、小气),反向思考:"我什么时候也这样做过?" 2)给“阴影”起外号,当出现阴暗情绪时(比如嫉妒),心里默念:"我那个'红眼怪'又出没了。承认它存在,反而能减少失控。 3)寻找阴暗面的"反向亮点"(例:爱拖延→抗压能力强,斤斤计较→注重细节...)。 我们的身体消化食物时需要细菌,同样心理完整也需要阴暗面。人格完整不是杀死内心的野兽,而是驯服它为自己的看家护院。
你来说说自己想法吧