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早安呀!新的一天,阳光正好,希望你也能拥有满满的好心情呢
彭保云
早安呀!新的一天,阳光正好,希望你也能拥有满满的好心情呢。生活里或许会有一些小困惑、小烦恼,要是你愿意的话,可以和我聊聊。我会带着最诚恳、最温和的态度,用心倾听,尽我所能帮你梳理思路,一起找寻解决的办法。期待你能给我这个机会,咱们一起让今天变得更舒心,期待你的回应。
1温暖
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尤四海
温暖了
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郭冉
既然我们成人生活的三分之一时间都在工作,那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情,那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义,或者培养一个你喜爱的兴趣。
谭丽梅
在《自我发展心理学》中曾经介绍过成长型思维,每当遇到困难和挫折时,你可以不断问自己这几个问题: 第一,压力带给我的好处是什么? 第二,通过做这件事,我积累了哪些经验? 第三,还有什么别的方法,是我能试的? 第四,有别人做到吗?他是怎么做到的,我能学他什么? 第五,如果这件事已经失败了,我从中学到什么?
侯智慧
自我调适就是通过人自身所固有的调节和修复功能,使心理重新获得平衡的过程。自我调适的渠道和方法多种多样,因人而异,只要对自身负性情绪起到宣泄、疏导和平衡作用,又不妨碍他人和公共道德及秩序的,都可一试。
金素红
很多人觉得,自己的生活还没真正开始。 他们总想着:等存够了钱,等换个更好的工作,等找到理想的伴侣……再认真过日子。 这就涉及到一个概念,叫“临时心态”, 简单来说,就是抱着“先凑合过,等时机成熟再认真”的想法。 不投入、不用心,结果却让自己越来越疲惫。 比如说: 租房时不愿收拾,觉得迟早要搬走,结果住得也不舒服; 吃饭时总想着“先随便吃点”,快餐、外卖成了日常,身体健康也在慢慢透支。 这种“凑合”心态,看似节省了精力,实则在一点点消耗我们对生活的期待。 因为当你把一切都当成“暂时的”,你就不会用心 去体验, 而体验感的缺失,正是对生活最大的消耗。 你想想如果我们总是在等待“更好的未来”,却忽 略当下, 我们可能永远都等不到那个完美的时刻。 因为生活不是未来才会发生,它就在当下。 那我们该如何摆脱“临时心态”呢?三个方法,帮你走出“临时心态” (1) 认真对待每一件小事 不管是吃饭、收拾房间,还是每天的工作,认真对待当下的每个细节,都是在提升生活的质量。用心生活的人,往往能从琐碎的小事中,找到真实的满足感。 (2) 让生活有一点“确定性 制定一个作息表、培养一个长期的爱好、为自己创造一些日常的仪式感,比如每天泡一杯喜欢的茶,定期整理房间……这些微小的坚持,会带来生活的稳定感。 (3) 停止等待,从现在开始 别等更好的厨房才做饭,别等更理想的房子才布置,别等变得“更好”才去行动。 人生不是等来的,而是认真经营出来的。 生活的质量,藏在你如何对待每一天的态度里。 有句话说得很好: “不要让生活变成一种应付,而是让它成为一场精心的创作。” 认真吃饭,认真睡觉,认真对待自己。 那些看似微不足道的认真,才是真正让生活变好的开始。 如果你也有这样的感触,不妨在评论区打下这句话: “生活的质量,就藏在用心度过的每一天里。”
程璐璐
海水是咸的,但是海鲜的味道是鲜甜的,跟人生一样
崔晨
最近加入认知读书会,期待已久啦,一是带着和刘老师学习认知疗法基础与应用这本认知里的红宝书,二是了解一下如何带读书会,不会显得那么无趣,也许对抗焦虑的方法就是努力学习吧,加油
你来说说自己想法吧