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与你相伴成长

我很想让自己变得从容放松快乐状态专注自己，但是状态可能是

匿名

我很想让自己变得从容放松快乐状态专注自己，但是状态可能是长期形成的会不自觉绷紧全身，也手机控，做个事也会不自觉想很多事情专心不起来，改变起来似乎真的很难。

13温暖

19回答

蔡善根

温暖了

评论

1个月前

任何一个习惯建立都很难，改变更难，你能觉察到自己的身体，就是改变的开始，接下来不断强化这种觉察，尝试关注要做的事，不去评判，你会越来越放松和专注。

1个月前

可尝试放下对结果的期待，单纯享受过程，只专注过程中需要做的每一步，不去想结果，试试看。

1个月前

练习和学会专注地放松，比如正念60天

1个月前

可以私信我，做进一步的探讨成长

匿名

1个月前

我是恐惧驱动

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