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新学期开学了 亚历山大 知道要学习 知道为什么学习 家
匿名
新学期开学了 亚历山大
知道要学习 知道为什么学习 家里也支持着我
我列好了计划 每天都想着今天/明天一定要好好学啊 可是光启动要开始学习就很费劲
比起学习 显然外面晒晒太阳 逛逛街 刷手机 睡大觉 吃好吃的更舒服啊
总结上学期的经验 我总是拖到快考试才费劲的学 虽然每次侥幸通过 成绩也凑合
希望这次不要重蹈覆辙
每次的拖延和不能按计划完成学习 内心是会有负罪感的 负罪感累积就很痛苦了
10温暖
16回答
蔡善根
温暖了
评论
咨询师
王轶莹
1年前
确实学习不是一件容易的事情，庆幸的是即使有拖延，你依然做到了，甚至做的还可以。其实你是有这个能力的，去做好学习这件事的。只是当我们去自责的时候，学习的动力已经被消耗了一部分了。其实有时候反而不催促自己是最快让自己可以启动起来的方式，当然还有一件很重要的事情，就是把先前在做的事情或者先前的状态做一个结束。当我们真正能沉浸在之前的状态中，完成后有一个结束，才可以让我们更轻松地去面对新的开始。加油～
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咨询师
周美芳
1年前
很正常的反应。会你代觉察做事有计划点赞！允许自己这样，慢慢修正。人不可能完美，尽力就行。允许自己暂时做不到，我们都在路上
咨询师
刘世淑
1年前
小时候你的父母是不是经常催促你，不满意你？如果是这样，那么你的拖拉磨蹭实际上就是对父母的一种反抗。
匿名
1年前
谢谢您宝贵意见 我有注意力难集中的问题 也不太擅长处理焦虑和压力 我自己主观来说是非常好学的 比较适合碎片化学习 但是就是难启动 只要不是要考试 就会一直拖着 然后考试前一两天复习就会很痛苦了 大概身体只记住了这种痛苦吧
咨询师
宋日红
1年前
想学习，有计划，非常棒的目标。难以启动也很正常，跟当下的快乐相比，长远的收益确实太飘渺。拖延的原因很多。比如焦虑，越焦虑越拖延，比如神经多样性人士也可能启动困难，也可能是在学习方面累积了太多的痛苦经验，或者是目标定的太高难以达到…总之原因需要具体分析。要实施计划，首先看看计划是否合适，开始时要定那种微小的100%成功的计划，及时奖励自己，嗮太阳，逛街，刷手机都可以是奖励。
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