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心理健康良好的人愿意改变自己，在改变的过程中，可能我们会

蒋营宜

心理健康良好的人愿意改变自己，在改变的过程中，可能我们会有不适应，有一种别扭，有一种陌生。就像夏天变秋天绿叶会凋零一样。大自然不会因为黄叶的飘落，而拒绝轮回。因为变化就意味着生生不息。

1温暖

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蒋营宜

温暖了

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爱自己无论是纠结还是害怕还是无助不苛责自己不抱怨别人不迁怒身边的人静静地体验这个当下陪着自己的感受温柔坚定的在一起

李亚丽

化敌为友，变不舒服为臣服。跨越山海过重关一切皆资源！

陈燕红

当人处于压力中时，大脑的边缘系统自动启动“战斗-逃跑-僵住”的模式，就像我们突然遇到一只朝我们狂吠的狗，如果是一直个头小的狗，我们可能会选择跟它战斗，如果是大狗，跟它战斗没有胜算，可能撒腿就跑，而如果被堵在了死胡同里，跑不掉，可能就僵住了。这个自动化的反应是我们作为生物本能随着进化而来的，在高压状态下我们是很难控制自己的自动化反应的。当我们处于这种高压状态时，身体会把能量都调动到应对紧急状况所必须的功能上，比如快速奔跑所需要的肌肉力量和心跳上，而放缓甚至暂停其他功能，比如消化、免疫、生殖等。所以，长期压力过大会伤害身体，导致常见的胃溃疡、免疫力下降，不孕不育等问题。

史冬英

接纳自己是心理咨询中最常听到的词语了，但很多人可能并不理解到底什么是接纳自己。比如说有个人连续遭遇感情失败，于是她就决定“接纳”自己可能真的不会处理情感问题；再比如你情绪容易失控，你“接纳”自己可以发脾气。像这样的情况是真正的接纳自己吗？答案是否定的，这些都不是接纳，而是回避，是一种放弃。那么什么是真正的接纳呢？还是上面的两个例子。当屡次遭遇情感挫折时，真正的接纳其实是承认感情多次失败的事实，尤其是接受失败的原因；对情绪问题的接纳其实是允许那一刻自己真的有很强烈的情绪，接受自己内心非常不平静的事实。可能你还是无法理解这两者的区别。实际上，它们的区别就在于真正的接纳是明确事实，或者现实、现象，而非任凭由此而来的评价或者行为发生。具体来说，认为自己就是不会处理感情问题，这就是评价，允许自己发脾气就是行为。但接纳不同，它接纳的是感情失败、情绪激烈的事实，在此基础上，人可以有很多的选择，比如我们可以多学习怎样慧眼识人，可以处理自己曾经的创伤，可以用非暴力方式进行情绪表达……当然不再碰感情，允许自己有时候发发脾气，也是一种选择，但无论怎样，你都是有选择的，有主动权的。所以心理学常说接纳是改变的开始，这就是因为接纳的事实的部分，这是客观存在的，然后我们就可以有选择的空间和改变的余地。反之，伪接纳是设定了一个消极的结论——我就是不行/不能，这其实是限制了自己。希望从此以后，你可以开始真正接纳自己。

罗鑫

俄国著名作家陀思妥耶夫斯基曾说过：“爱具体的人，不要爱抽象的人；爱生活，不要爱生活的意义。” 不过，我们在生活中总是会更容易喜欢上抽象的人，比如二次元的人物、明星营造出来的人设，还有我们想象中的伴侣，这也是在塌房或者看到真实的人之后，这么多人感觉到愤怒的原因。为什么我们会更容易喜欢抽象的人呢？因为相比起要去爱且包容一个有缺点和不足的人，去爱一个只有优点或者所有都是自己的喜欢的人会更简单和容易。但是世界上没有完美的人，每个人身上都会有不足，也会他们值得被爱的地方，这就是真实，我们的生活也是真实的，作为一个实实在在的人，我们需要回归到真实生活中。虽然爱上一个具体的人，并爱上他身上的一切优点和缺点并不容易，你但当你做到了，你将获得真实带来所有喜怒哀乐、酸甜苦辣。

高翔

最近有个新闻很火，一个17岁的女生离自己选择离开世界，原因是她不停放屁，被取外号“屁王”“屎人”这个女生不堪压力，做出这样一个令人痛心的选择，但其实她患有一种肠胃病，每当出现焦虑，紧张的时候便无法控制。这种病的患病几率是十分之一左右。即生活中并不少见。而现代生物学研究发现，肠胃菌群失调对抑郁焦虑影响极大。所以 1关注肠胃疾病，关注精神健康。 2有些人生来是比较容易发生抑郁和焦虑的。这是生物原因，所以请体谅接纳自己和他人。 3如果正在抑郁焦虑中，无法缓解，试着先照顾好自己的肠胃。

你来说说自己想法吧