认知扭曲，就是我们的思维偏离了客观事实的轨道，对事物产生

认知扭曲，就是我们的思维偏离了客观事实的轨道，对事物产生了与实际情况不符的认知和解读。 大致有以下几种： 1.非黑即白思维 在看待事物时，只存在绝对的好与坏、对与错、成功与失败，不存在中间状态。 2.过度概括 过度概括是指根据单一事件或少数经历，就得出广泛的、一般性的结论。 3.心理过滤 只关注负面信息，放大消极的方面，同时过滤掉积极的方面。 4.情绪化推理 这是最常见的认知扭曲之一，你根据自己的情绪来判断事实，而不是基于客观证据。 5.灾难化思维 你总是假设会发生最坏的事情，把随机情况想象成灾难性后果的预兆。还包括乱贴标签、优势打折、“应该”陈述等等。