情说App

与你相伴成长

人的情绪随思维而来，理性信念带来适度情绪反应，非理性信念

周秀英

人的情绪随思维而来，理性信念带来适度情绪反应，非理性信念则会引发不当情绪和行为，长期如此会导致情绪障碍。非理性信念有三个特征：一是绝对化要求，如觉得自己必须成功、别人要善待自己；二是过分概括化，不能用个别事结果评价整个人，应接纳自己和他人会犯错；三是糟糕至极，别把不好的事想得灾难般可怕，要接受现实，能改变就改变，不能改变就适应。希望大家都能保持理性思维。 #情绪困扰

0温暖

0回答

#

心理咨询

相关回答

孙三丽

很多家长都有个共性问题，孩子太懒散了，不管是学习还是生活，让他干嘛总是叫不动，该怎么办？作为家长，我们可以从如下方法开始着手； 1任务拆解，将大目标分解为小目标。有时候孩子不愿意动，是因为目标太大，任务太重、太难从而产生逃避心理。比如让他收拾屋子，他不知道如何下手；让他写作业，又会焦虑抵触，那么试着让他把椅子归为；先整理一下自己的书包开始，有个小开始以后，后面的工作就能更顺利的开展。任务越小，越容易完成，孩子才越容易开始，一旦开始，惰性就自然容易打破。 2 正向指令和选择权永远比指责更好用。指责和吼叫让孩子去做事，孩子会把你让他做的事情跟被责骂的感受“痛苦”联系起来，就容易激发抵触和抗拒心理。与其说“你怎么这么不自觉，作业到现在都没有写”不如说“你可以选择先写作业，然后再休息”或者问他“你选择先收拾房间还是先写作业？” 让孩子觉得无论做什么都是他自己的选择，他有选择权，感觉被尊重，同时认可孩子的行动，持续给他做事情的动力。 3 让自然结果惩罚孩子告诉孩子这件事如果不做，会引发哪些自然的后果，比如，你不早点休息，明天早上上学起不来可能要迟到，迟到是你的事情，你需要为此承担责任。作业不写，也是他自己的事情，回到学校面对老师的批评和惩罚也是他需要自己承担的，是他自己选择的结果。孩子的成长不是逼迫，而是唤醒，孩子懒的背后可能是无力、焦虑、恐惧或迷茫。不吼不叫，正向鼓励，适度放手，让孩子学会自我管理。

白立新

越想控制想法，想法越顽固接纳反而会让它自然消失。

郭红玲

有时候，我们工作做得不好，或者唱歌、跑步做得不好，不是我们不如别人，而是我们没找到自己的优势区域，没用上自己的优势脑。心理学家说： “人类的思维偏好在大脑中可以划分为A、B、C、D四个象限，各自掌管不同的能力——分析解决问题、组织执行计划、人际和谐和自由创新。这四个象限，每个人的侧重都不同。不同的侧重产生思维偏好，进而形成不同的兴趣，并产生动机去学习，最终练就个人特长。” 我们一旦知道了大脑的优势，就可以利用天赋来调整我们的生活和工作。从脑象限的角度分析，有些人之所以能拥有开挂的人生，就在于他清楚自己的优势，并在优势区域不断自我突破。臂力发达、平衡力好的运动员坚持训练和比赛；敏感、文字能力强的作家坚持写作创作；分析解决问题能力强的人去做项目顾问；每个人都有自己的潜能，就像巨大的宝藏等待着探寻和开发。

李敏

脱单初期筛人越急，错过真爱的概率越大停止筛选，是脱单的第一课时间比眼光靠谱，你那套看人标准，不一定有用，还可能把对的人筛走脱单初期急于筛选，反而容易错失机会。你压根没有一眼识人的能力，凭什么判断对方不合适？事实上，你这辈子能遇到彼此喜欢又真正合适的人，可能不超过十个。除了这十个，其他都是过客。既然数量这么少，你在初期怎么敢随便筛人？所以前期别筛人，只定规则。比如每周见几次、何时确定关系、肢体接触界限在哪——做不到的人，自己就会退出，说明他诚意不够。规则筛掉无意愿的，时间筛掉不合适的。之后再慢慢看人品、价值观、是否善良。顺序别搞反。

马佳

情绪弹性是允许你的情绪表露出来，允许情绪流动，让当事人也知道你的态度，避免过度压抑和挤压，造成的身心俱疲。一个有情绪弹性的人，会「适当」表达自己的喜怒、恐惧和悲伤，他是不是会变得无比鲜活呢？而且也能引起别人的情感共鸣。即使是负面的情绪，也有很多经验可以吸取，这些都将是我们人生成长路上的养分。朋友，请忘记那个完美的情绪稳定，去拥抱那个会哭、会笑、会愤怒，当然也会恢复的完整而真实的自己。愿你，温柔的对待自己的每一次起起伏伏！照顾好自己！

王倩倩

人最后都会朝着自己走去，不用人教，也不用文化和知识去引领，也不用多大一个理想。每一个人的人生都只有一个目的地：走向自己。

你来说说自己想法吧