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与你相伴成长

往后我们还有无数的日子要过，反正人生到头来只是那么一回事

赵玉红

往后我们还有无数的日子要过，反正人生到头来只是那么一回事。如果我把那么多事情先想来想去，未免太伤神了。你这么年轻，应该努力向前奔。

1温暖

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一口肉夹馍

温暖了

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李迎春

很多人以为自己是“讨好型人格”，习惯把别人放在前面，忽略甚至牺牲自己。但其实，这背后可能藏着更深层的心理原因—— 童年创伤导致的复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）什么是CPTSD？它并不是某次事件造成的，而是长期、反复的负面经历，尤其是童年时期的环境，对我们的影响会很深远。常常表现为：总觉得自己不够好，低自尊、低价值感。容易陷入长期的情绪困扰，比如抑郁、焦虑、无力感。对人际关系特别敏感，常常过度在意别人的感受。睡眠问题、身体紧张，甚至影响到工作和生活。为什么会出现“讨好”？并不是天生爱讨好，而是因为小时候长期在情感匮乏、被忽视或苛责的环境里，学会了“取悦别人才能获得安全感”。这种模式延续到成年，就成了“讨好型人格” 讨好不是软弱，而是过去伤痛的保护色。真正的成长，是学会在关系里也把自己放在重要的位置

苏平

受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。

尤四海

七、反复思考过去：精神内耗者常常沉浸在对过去的回忆中，特别是负面的经历，这种思维反刍会不断消耗他们的心理资源。

刘丽华

精心时刻的中心意思是同在一起。不单指接近……同在一起乃是跟彼此注意力的焦点有关。集中注意力，两个人只是在同一房间是不够的；投入的会话；学习自我表白；精心的活动。

徐淑凤

“家庭中的个人意识感”，是指在家庭环境里，每个人对自己作为独立个体的认知、边界感和自我价值感。简单来说，它包括几个方面： - 自我认知：清楚自己的兴趣、价值观、优点和不足，而不是完全被家庭角色（比如“好女儿”“长子”）定义。 - 边界意识：知道哪些是自己的想法和感受，哪些是家人的期望；能够温和地表达不同意见，而不是一味迎合或反抗。 - 责任与自由的平衡：在家庭中承担应尽的责任，但同时保留个人选择和成长的空间。 - 情感独立性：虽然家人很重要，但情绪和自我认同不完全依赖于家庭的评价。在家庭中，个人意识感高的人往往更能： - 尊重自己和他人 - 有效沟通 - 做出适合自己的人生选择 - 同时维持良好的家庭关系

佘慧玲

如果你是内耗十分严重的人请把这七句话背下来你的内核将会越来越稳定一、自己的感受要重视如果一段感情需要靠牺牲掉你自己的感受才能维持下去，那么这样的关系，不要也罢。记住一点，真正值得交往的人一定会尊重且在意你的感受。二、别人对我的评价不重要别人怎么看待你，只能代表别人是个什么样的人。你怎么看待你自己，你才能成为你想要成为的人。三、不能控制的事就顺其自然这个世界上其实有太多的事情都是我们不能控制的，放下我什么都能改变的执念，允许一切的发生。四、过去的错，我不后悔别让自己一直活在过去，学会翻篇也是一种自我成长的能力，事无好坏，发生了就是一种经验，请带着经验继续前行。五、没有发生的事，我不担心过度担心未来是毫无意义的，我们只要认真的过好当下的每一天，未来不会差。六、我非常相信我自己对自己足够的信任，坚定的做自己认为重要的事，知行合一，朝着目标一步步前进。七、凡事发生，皆有利于我去探索和觉察每一件已经发生的事背后的资源，无论事情表面上看上去是好是坏，既然发生就有一定的原因。训练自己的正向思维，接纳当下如其所是。我们才能腾出更多的时间和心力专注于现在，能量才会自然而然的来到我们身边。请站在太阳下，坦荡大声无愧的称赞自己 ❤️

你来说说自己想法吧