焦虑一般指向未来,由于自己要做的、或者要承担的、或者和自

徐文丽
2年前

焦虑一般指向未来,由于自己要做的、或者要承担的、或者和自己有关的将要发生的事情,而对自己承担、执行或承受能力不太有信心而引起。一个小的方法是:把自己能做的待办事项列出来,从最简单的入手,每完成一项给自己一个小肯定或奖励,慢慢的就会缓解因对自己隐藏的无能感而带来的不安全感,焦虑情绪也就缓解了!简单说就是:1)列项,2)做,3)自我奖励!

4温暖
12回答
公春兰
温暖了
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冯二玲

第390天 女人需要平衡家庭和事业 当女性事业遇到问题时,她们会选择回归家庭,可当婚姻遇到问题时,她们会觉得无路可退。金钱、事业和家庭的关系都被阻隔了,退无可退。这时候该怎么办呢?有三条路可以走:第一,局限在家庭关系里,我要努力回到最初最好的样子。第二,离婚放弃家庭,非常不甘又把它当成重生的希望。第三,触底反弹,把使得自己痛苦的关系放下来,努力试图把金钱和事业的关系变成重要的关系,同时反思家庭问题的来源。也许,反而因此收获了陪伴关系的回报。 男人需要懂得,成功从来不会存在于重压之下,金钱只会在滋养中获得。男人必须学会适度满足女人对陪伴关系的期待,让自己的感性更充沛一些,才能更好的获得金钱和成功。 女人需要懂得,我们可以适度的学会向外生长,向上生长,向男人学习。我们需要陪伴,也需要适应孤独地向上生长,不退缩,挑战焦虑,增长理性思维,改变能量的流动模式,才能拥有真正的安全感以及更多的选择权。 另外,人的性格以及冒险力,也是阻碍女性平衡家庭和事业的原因之一,这也决定了看待“平衡”的方式和态度。 这个世界上,没有绝对的平衡。 我们越是想要平衡,就越会在寻求平衡中被动失衡。我们需要把控平衡的能力,知道哪个阶段可以短暂失衡,哪个阶段可以完成平衡。突破一个阶段之后,会继续高段位的短暂失衡,再完成平衡。阶段平衡在未来,短暂失衡是现状,也只有可预估和掌控的失衡,才让我们进步。 你想成为一个什么样的人,是不走寻常路的极少数人,还是绝大多数人,或者是绝大多数人中的部分人?一个人的性格以及冒险力,决定了看待“平衡”的方式和态度。这是一个人生机会成本和风险收益的问题。例如,你本身并没有什么事业心,比较安贫乐道,那么重视家庭应该是比较重要的。或者说,在刚生育孩子那段时间内,的确需要把更多的精力放在家庭里,毕竟孩子的成长离不开父母的陪伴。如果是婚姻稳定期,暂时不打算要孩子的时候,应该把重心放在事业上,待事业达到一定的稳定程度了,就可以专心考虑生育的问题。或者是孩子上学了,需要陪伴的时间少了,也可以重新把重心移回事业了。只要每个阶段,做好明确的规划与预估,那么失衡都只是暂时的。 女人想要婚姻中过得饱满,收获幸福,就需要平衡家庭和事业,适度向外生长,向上生长,不退缩,不畏惧,自带锋芒,改变能量的流动模式,最终才能获得真正的安全感以及更多的选择权。

贺变丽

生活 画者信息: 女,43岁,离异。 画者自述:       两年前,我离婚后不久又和前夫住在一起,最近发现他跟初恋情人在一起了,打破了我平静的生活,没有想到这么多年跟我在一起的这个男人原来是这种人,让我很伤心,很失望,我是一个有感情洁癖的人,现在看清了他的本来面目,觉得无法继续跟他生活在一起,想让自己尽快从这件事中走出来,迎接更美好的生活。 画面解读: 第一步骤(画面大小、位置、线条、用比力度、空间感等) 1.画面较大,描绘细致,略偏上:比较强调自我存在感,有能力,做事细致认真,追求完美,期待较高。 2.外部线条圆滑,内部短线条居多:比较女性化,情绪化,对生活积极向上。表面看起来心境平和,心情稳定,实际上内心容易冲动,焦躁,压抑在内心。 3.用笔力度大,线条流畅:积极性高,行动力强,右边特别是右上方的笔触较重,表示画者对家有一种强烈的复杂情感。 4.所画事物层次分明,结构清晰:对周围环境感受力强,思维清晰,协调能力好。 第二步骤(画中各个景物、人物状态、附属物等具体特征) 1.三格田地、三座大山位于左侧:过去曾经有过一些成就,也遭遇了一些困难与挫折。 2.房屋在右上角,比较小,房子右侧有突出,正面,侧面都有窗户,房前没有路,有河流相隔:画者对家庭的感受性不是很好,家庭温暖的感觉似乎只存在于自己的想象中,画者希望在家庭关系上能有一些突破,画者对他人有防御,不愿表达真实的自我,有时会言不由衷,别人较难进入其内心。 3.右上角的三颗小树:有孤独感,被抛弃感,对环境不太适应。 4.树上的果实很多:有很多的目标和想法,有些盲目,无法确定自己真正想要的是什么,对目前生活有些迷茫。 5.人物爬梯子,摘果子:感觉有来自外界的干扰,成就被别人占用,希望自己的付出能够得到收获。 6.人物偏小,单线条手脚:现实中自我评价较低,遇事易退缩,情绪较为低落,有无力感。 7.河里的三条鱼儿向左游:留恋过去,渴望情感陪伴,同时在关系中有距离,不亲密。 8.河流横在画纸的中间,比较宽,且无过河工具:画者目前面临比较大的困难,似乎无法逾越。 9.用横竖相间的点画出河两岸延绵的草地:内心有许多矛盾,期待被关注与陪伴。 第三步骤(结合上述释义,思考相互之间的联系,从点到面综合分析)       画者气质清新,比较强调自我存在感,有能力,做事认真细致,追求完美,积极向上。有很多的想法与目标,对生活期待较高,比较女性化、内敛、恋旧。画者过去遭遇了一些挫折与困难,也获得过一些成就,表面上看起来心境平和,但内心容易冲动、焦躁,不愿表达真实自我,有时会言不由衷,他人难进入其内心。目前现实生活中,画者对自我评价较低,遇事容易退缩,情绪较为低落,有无力感、孤独感和被抛弃感,感觉有来自外界的干扰,成就被别人占用,面临比较大的困难,还没有办法逾越,常常留恋过去,内心有许多矛盾,渴望情感陪伴,渴望在家庭中有新的突破。 心理学建议:       你如果把自己包裹得太严,就无法感知真实的一切,你如果敞开心扉,表达真实的自我,勇敢面对,寻求突破,或许你会发现山重水复疑无路,柳暗花明又一村。

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