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与你相伴成长

心理绘画中所体现的一个人成长历程中，样样都掺杂着难以抹去

刘伟

心理绘画中所体现的一个人成长历程中，样样都掺杂着难以抹去的伤痕印记。那就是潜意识记忆。每次看过孩子们的作品后，内心深深的被他们的境遇所震撼，隐隐作痛。因为孩子们所承担的真的很多，他们心中无时不刻被过去的阴霾而折磨，但天性让他们快乐，读懂他们，让孩子们沐浴在阳光下永远健康成长！

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个人成长

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约会千万莫迟到

仝皓文

正念虽好，不要贪杯，因为正念是有一定的负作用的。关于正念的好处我就不多说了，网上一搜一大堆。今天我们直接说坏处图片是正念收益曲线图，是一个倒着的U型曲线，也就是说正念练习量达到一定程度时，会开始出现负作用。有三个负作用： 1、正念在减少消极情绪的同时也会减少积极情绪。正念要求我们对情绪和想法不做评判，以此减少负面情绪带来的痛苦，而当我们形成对情绪不做评判的习惯时，面对积极情绪也会开始变得不太有感觉了。 2.在面对困难的时候，正念可能会演变为一种逃避行为，让人丧失斗志。由于正念的确会减轻事件带来的痛苦，但对于一些行动力本来就不够强的人，他们可能只用正念来减少痛苦，却不去解决产生痛苦的那件事，这就脱离了现实。 3、过度练习或不当练习有可能会进入人格解体状态。人格解体的人，会觉得自己与现实世界是有隔阂的，甚至觉得自己都是陌生的，并且常以第三视角看这个世界。而正念要求我们觉察当下，相当于在练习“从第一人称视角转换到第三人称视角的能力”。这点与正念是重叠的。以上就是正念的负作用，知道了这些，也不必太过担心，毕竟正念的好处远远大于坏处。我自己每天都会进行正念练习。对于大家来说，每天练习两次正念冥想，每次十多分钟这就够了。

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心理学中的“自我决定理论”指出，人对自我价值的认同是吸引他人的基础。接纳自己的不完美（如偶尔的脆弱、缺点），展现真实状态，比过度伪装更易让对方产生信任。举例：不必为迎合对方而隐藏喜好，当你自然表达“我喜欢宅家看电影”，反而可能吸引到契合的人。

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树立某些理想或目标并努力为之奋斗。同时，对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感

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热爱生活的最高形式就是不要求它爱你，这才是人间常态。

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很多人等待一个"彻底改变"的契机，其实成长是每天5°的转向。今天比昨天早睡10分钟，多喝一杯水，对镜子的自己笑一次，这些微小的"不同"会像种子一样，在时间里静默生长。

你来说说自己想法吧