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与你相伴成长

辩证行为疗法（DBT）以生物社会理论和辩证法为理论基石，

李良敏

辩证行为疗法（DBT）以生物社会理论和辩证法为理论基石，融合了认知行为疗法和东方禅学的思想，强调在“接纳”与“改变”之间寻找平衡。DBT 是一种结构化、概念化、行动导向的非常有效和极其成熟的最前沿循证疗法。

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郝彤

很多人不是不自律，而是一直在逼自己做“根本不属于自己的人生任务”。你越是压抑热爱，越是拖延、内耗、自我厌恶。《人性的法则》说得很清楚：一个人只有识别出自己的“本性”，才有可能获得真正的掌控感和持续行动力。不是你懒，是你活得太违心。 @生涯规划，不是教你怎么变优秀，而是教你如何停止伪装，回归你是谁。 “自律”这件事的本质——不是坚持，而是本能地不愿放弃。

白雪峰

当你种植鲜花时，你会因为它没有生长好而责怪它吗？不会。因为你会认真思考为什么它没有生长好。也许它需要肥料，或者更多的水，或者更少的阳光。你永远不会责备鲜花。然而，我们与朋友或家人之间出现问题，我们却责备别人。这是为什么呢？这是因为我们不知道如何“照料”他们，如果我们把朋友或家人当成鲜花，那么他们就会像鲜花一样“生长”得很好。因为“责备”丝毫不会产生积极效应，说理式的劝说或争论亦是如此。但如果你理解，并表现出你理解，那么你就能去爱，任何困难也就会迎刃而解。

杨薇

本次咨询接近尾声…… 小来访说：“老师，给您看个东西！”说完，他把6.19号的一段和妈妈的聊天记录递给我。我：“是啊，老师知道你在那段时间里太不容易了，既有学业上的压力，还要背负家里给你带来的心理负担，导致你那段时间情绪很不稳定，还做了那么多伤害自己的傻事，两个月后的今天看来，你怎么看待那个时候的自己？” 小来访说：“老师您看！”他随手拿起旁边的拉布布，对它左右扇耳光，边说：“我都想揍他，那么不懂事，天天用语言伤害妈妈，让妈妈很伤心，还伤害自己（用刀片割手腕），不过，这种事情以后不会再发生了！” 我：“那你能不能说说，如果满分为10分，两个月前刚见到老师时，你那个时候的状态是几分？现在又是几分呢？” 小来访：“那个时候也就0.5分吧！我都觉得活不下去了，现在有8到8.5分吧！” 我：“哇！成长得那么快，那，能不能说说，剩下的1.5到2分，在哪个方面还有上升空间？” 小来访：“我觉得我这体重还得减减，现在115斤，我跳绳已经减了5斤了，我还想减下来3斤，老师，您用手指戳戳我的肚子，肚皮可硬了，不像以前松松软软的。”说完，把两个胳膊举起来，让我用手指戳他的肚皮。小来访：“老师，您知道您像谁吗？我：“像谁？” 小来访：“我让您看个视频”，他边说边按下视频的暂停健，“您就像这个女孩，帮我们家打破黑暗，迎来光明的天使！爸爸妈妈和我的变化都特别大，我爸爸不像以前那样脾气火爆，不依不饶，也不会动不动嚷我和妈妈，变得善解人意，温暖了好多……，我妈妈也不玩游戏充值，每天都会很认真的给我和爸爸做早餐……，家里的气氛和以前都不一样了” 我的天使来访们，不是我有多厉害，而是我很幸运遇到你们，觉悟高，不执拗，愿意为家人去做调整和改变，古人曰，佛度有缘人，你们才是真正的天使～

李唯双

关玉苹

从业10余年，丰富个案经验。刚入住平台。如果您正面对心灵的困扰，可以和我聊聊。我一直在

王倩倩

路，要往前走；人，要往前看。人生这道题，怎么选都有遗憾，自渡是能力，度他是格局。成年人的世界，不管如何，都要勇敢为自己的选择买单，不管什么结果，都要勇于承担后果。不要怪自己命运不济，人生不顺，任何好事，不是现在，就在将来，阳光正好，微风不燥，不负美好时光，好好努力，该来的都在路上。只要在变好，慢一点又何妨！努力没有白费，付出拥有回报，只有不懈的坚持和努力方能苦尽甘来！愿你经历再多，都不忘初心; 愿你难过再多，都不忘微笑; 愿你能披荆斩棘，做到自己想要做到的事情。

你来说说自己想法吧