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与你相伴成长

焦虑与郁结藏在胃里，变成了一种“胀气”；悲伤和愤怒堆

李良敏

焦虑与郁结藏在胃里，变成了一种“胀气”；悲伤和愤怒堆积在胸口，变成了一种“心悸”；恐惧和委屈滞留在喉咙，变成了难以言说的哽塞；缺失与痛苦在大脑游走，变成了让人失眠的“噪音”。

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个人成长

相关回答

陈娜

除此之外，还包括：人际关系非常不稳定、不健康；对自己不满，例如对自己的容貌非常不满意（我有时候会见到很多整形过度的人，你问他为什么，他就总是觉得不满意）；甚少有满足感；永远无法感觉良好；永远无法相信别人；找不到人生的意义和目标；不断否定自己，对自己的评价都是负面的。

王红丽

催眠是在调整脑波的基础上发生的，催眠状态下的脑波叫做阿尔法波，频率在8～12赫兹。催眠的目的不是把人催睡着，但可以改善睡眠问题。

宗阳

人生，是一条长路，充满了荆棘坎坷，也常常柳暗花明；生活，是一杯烈酒，充满了辛辣苦涩，也饱含着醇厚清香。苦乐人生，我们都是行人，一路上，看出了许多风景，却也经历了许多风雨，付出了许多努力，却也得到了许多遗憾。一程山水一年华，一世浮生一刹那，转眼间，我们就从肆意任性的孩子，变成了行色匆匆的大人。我们每天忙忙碌碌，劳心费神，为了生活，无数次在暗夜里委屈哭泣，又无数次在阳光中假装微笑。一边小心翼翼，一边竭尽全力，一边不堪疲惫，一边顽强不息。虽然遭遇许多困惑磨难，经受了许多白眼委屈，但我们一直都在努力坚持，从未放弃。人生，本就很累，从来都没有什么完美，来这世间一遭，努力过，追求过，就足以，剩下的，交给时间。让失去的逝去，让离开的离开，得不到的，别再回眸，回不去的，坦然接受，有些苦，熬一熬就过去了，有些痛，忍一忍就没事了。在平淡无奇的生活里，学会寻找惊喜，在纷繁芜杂的人事里，学会释怀委屈，生活中的小确幸，要靠自己追寻争取。人生在世，白驹过隙，与其让自己的心整日囿于疲累，不如放下执念，忘掉遗憾，把自己的心彻底放空。试着放慢脚步，去看云卷云舒，去赏花开花落，去看潺潺的流水，去听林间的鸟鸣。余生很贵，你最珍贵，每天都要做快乐的自己。

马松强

心理学中讲谁痛苦谁改变，感觉自己心理出问题了就要思考如何调节自己，期待通过他人，环境的改变来让自己好起来是妄念主动来“自首”的需要太大的勇气！心理健康教育的普及是解决问题的根本！每个人都要学习了解一下心理健康知识！知己知彼百战百胜！

陈娜

分享一个万能沟通公式，帮你优雅表达愤怒：平静表达=10%事实+20%感受+70%解决方案。这不是压抑情绪，而是将愤怒转化为解决问题的钥匙，让沟通更高效。

任洪芝

人的成长是一生的课题！我们要学会经常察觉自己，体验自己的状态，情绪，和需求，理解自己的同时及时清理表达，并满足自己，这是爱自己的内容！

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