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摆脱精神内耗最好的方法，不是运动，不是独处，也不是读书，

王倩倩

摆脱精神内耗最好的方法，不是运动，不是独处，也不是读书，而是停止责备自己，学会积攒快乐

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杜迪文

月圆之夜取象于圆

蒋营宜

让一个人失去生活动力的，往往不是困难和消极情绪，而是从未被深深看见和接纳过。

赵莎莎

我们今天就来了解一下什么是爱，怎么才能够感受到爱。我们每个人每天都被两种感觉操纵，一种叫作爱，一种叫作恐惧。二者必居其一，你今天如果不生活在爱当中，你就很有可能生活在恐惧当中。比如说你做一份工作，你可以选择用爱的方式去做一份工作，这时候你体会到的是喜悦，是奉献，是快乐，你也可以用恐惧的方式做一份工作，你体会到的是KPI指标、要罚款或者完成不了会很没面子。我们就是被这两种东西控制的。

何春梅

低能量的人遇到困境，会用自己每天积累的一点点能量，来冲淡那些消耗自己的事。正常能量的人遇到困境，可能会吧那些负能量倾倒出，然后再去承接新事物。高能量的人遇到困境，会果断跳出那个能量场，划好界限，做好隔离，让自己有个全新的姿态来面对未来的路。

金明环

当一个人心里有对方的时候，是不会因虐对方而感到开心的。反之，心里容不下别人只有自己的人，看到别人的痛苦可能会觉得很爽。

刘淑珍

当孩子哭泣时，可以试试先给ta一个拥抱吧！

因为语言和年龄的限制，孩子往往无法完整地表达自己的感受，靠哭泣来表达自己的需求.此刻，孩子需要的不是父母的呵斥、责骂甚至是打骂惩罚，孩子需要的是来自父母的接纳和鼓励！

在父母的规矩里，孩子是不能哭的，哭让家长感到烦，难受，会问孩子：“哭能解决问题吗？那你就使劲哭吧！”

心理学上：每个大人心中同时藏着三种分身：父母、成人，孩童

父母被孩子的行为点燃了怒气，内心焦躁，会有挫败感、无力感..内在的孩童出来了！

孩子的哭泣，启动了父母的情绪怪兽，通过打、骂，惩罚来发泄情绪，要求孩子按照自己的要求来，没有耐心跟孩子好好说话.

情绪稳定平和会带来健康的亲子关系，家长才有机会走进孩子那神秘而又丰富的内心世界！

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