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忙中有闲，快中有慢，从容应对每个当下，端午安康。

郭佳丽

忙中有闲，快中有慢，从容应对每个当下，端午安康。

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个人成长

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李有军

“工作脑”指一旦开始工作，就将全部心思和精力都放在工作上面的人。如“上班三个月，如今已精通自我PUA技能。”“身体节奏放慢了，但心理节奏一直停不下来，总想着工作。”“你们先聊，我回个工作…”其实对工作保持一定的热情，在职场上并不是件坏事，但如果过度“工作脑”，不仅会让我们在职场上倍感压力，还有可能影响到自己的身心健康。以下是8种典型的“工作脑” 1、生活除了工作，一无所有。每天出租屋、公司两点一线，除了行业里的各种风吹草动，不关心其他任何事情，日复一日过着忙碌而又机械的生活。因为忙于工作，很久没联系过朋友，友情淡了；多次因工作而放男（女）友鸽子，恋情黄了；给家里人打电话，没聊几句就冷场了。偶尔放假，躺在床上玩手机，成为TA们唯一的休闲方式。 2、容易自我妥协，时常忍耐。虽然老是被领导批评，还会遭到同事的打压排挤，但TA们却能“淡定”的表示：“领导批评是对我寄予厚望。”“同事把工作交给我是因为能者多劳。”明明是别人的过错，却习惯的先从自己身上找原因，用别人的过错来惩罚自己，为了满足别人的期待而费尽心机，拼命努力，由于长期的忍耐，使得自己越活越累。 3、工作时间饱和，上下班界限模糊前一秒还在景点开心拍照的人，后一秒收到领导消息，就会立马蹲在地上改方案。明明早已困得睁不开眼，却不得不打起精神回领导的消息。TA们的工作时间和个人时间的界限变得模糊，时刻被工作牵着鼻子走，就算是休息也得时刻提着心，等待着不知何时到来的工作安排。 4、忽视身心健康，工作至上。在他们的观念里，生病远没有耽误工作严重。毕竟自己生病是小事，耽误工作却是全公司的大事。于是TA们日渐习惯了整日高强度的工作节奏，而加班熬夜更是常态。 5、精心维护职场关系，渴望被认可。为了能和同事有共同话题，TA们会强行融入不属于自己的圈子，并渴望在别人身上得到归属感，其实牺牲时间和精力甚至是金钱维系所谓的职场圈子，不一定能够得到别人的认可，但一定会累坏自己。 6、过度追求完美，害怕犯错。有些职场压力其实是自己给的，因为TA们哪怕只是犯了一些小错，针对同事的白眼，领导的指责也会宛如世界末日的罪魁祸首。导致很多人在工作中为了避免犯错，做事时总是不停地核实自己的工作内容，反反复复修改，付出了完全不对等的时间和精力。

王倩倩

人活一世，纷纷扰扰，风风雨雨，曲曲折折。在这复杂多变的人生旅途之中，如果轻易地将自己的状态全盘托出，那么生活或许会因为他人的介入与评判，变得如乱麻般纠结缠绕。最终，我们可能会在他人的目光与言语里，迷失原本的方向，偏离自己既定的人生轨迹。

王胜

人生路上，难免要经历一些挫折坎坷，如何提升抗挫折能力，也是引人关注的话题，形成了逆商理论(AQ)，它是美国职业培训师提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。 IQ、EQ、AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝，有专家甚至断言，100%的成功=IQ(20%)+EQ和AQ(总共占80%)。高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以许多教育机构都在提倡挫折教育。在逆商的测验中，一般考察以下四个关键因素--控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力; 归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情况; 延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估; 忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。提升自己的逆商，有机会把屡战屡败转化为屡败屡战……

王瑞丰

我把车开到了修车店…… 我：“师傅，刚才我介车上空调开了都半小时了，车里还不凉快。受累看看哪的问题？” 修车师傅看了一眼后座上的我儿子，说：“给你，用介个修理。”然后递给我个鸡毛掸子…… 我：“用介高科技工具修理哪？？？” 修车师傅：“用介个修理一顿你们家倒霉孩子。告诉他，下次再开空调时把车窗摇上”

孙三丽

我该怎样说呢？我赞美敌人，敌人于是成为朋友；我鼓励朋友，朋友于是成为手足。我要常想理由赞美别人，决不搬弄是非，道人长短。想要批评人时，咬住舌头；想要赞美人时，高声表达。飞鸟，清风，海浪，自然界的万物不都在用美妙动听的歌声赞美造物主吗？我也要用同样的歌声赞美她的儿女。从今往后，我要记住这个秘密。它将改变我的生活。

赵雅钰

你是否常陷入这样的困境——渴望自己事事完美，一旦失败就陷入自我攻击；或总期待他人完全理解你，稍有不满便感到被忽视？这可能是“全能自恋”在影响你的生活。什么是全能自恋？全能自恋源于婴儿期的心理状态：婴儿会认为自己“无所不能”，哭闹就能召唤食物和拥抱。若成年后仍残留这种心态，会表现为两种极端：要么坚信自己必须完美（“我必须是全能的”），要么要求他人绝对配合自己（“世界必须围着我转”）。它的代价是什么？关系紧张：无法容忍他人不同意见，易因小事感到被冒犯；情绪内耗：目标未达成时，陷入“我不行”的羞耻或“世界对我不公”的愤怒；行动瘫痪：因害怕不完美而拖延，或因现实落差放弃努力。如何走出全能感？觉察“婴儿式期待” 当情绪爆发时，暂停并问自己：“此刻的我，是否像一个要求世界完全服从的婴儿？”例如，同事未及时回复消息，你的愤怒可能源于“他应该立刻满足我”的执念。承认这种期待的不现实，是改变的第一步。用“成人思维”重构信念将绝对化信念转化为弹性认知： “我必须做到最好” → “我可以尽力，也允许自己犯错”； “别人必须理解我” → “我有表达的权利，他人也有不同视角”。练习在冲突中说出：“我需要…，但我也理解你的处境。” 在现实中“微小验证” 故意做一些“不完美”的事，观察结果：发一条未精心修饰的朋友圈，或拒绝一次无关紧要的请求。你会发现，世界并未因此崩塌，他人也不会因此否定你的价值。结语全能自恋的本质，是对脆弱感的逃避。当我们接纳“无需完美也能被爱”，才能真正与自己和他人建立深度联结。试着从今天开始，把“必须”换成“可以”，让真实的自我在现实中扎根生长。

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